Како да се зајакне мускулите на вагината?

вагиналните мускули треба обука, како и другите. Постои посебен простор, кој е посветен на оваа тема - vumbildingom

Cодржина

Како да се зајакне мускулите на вагината?

Видео: Вагинални топчиња за зајакнување на вагиналните мускули во nasoloda.ru

. помош за обука во третманот на одредени проблеми, на пример, се препорачува кога пролапс на матката и уринарна инконтиненција. Сепак, ваквите вежби резултира со тон мало мускули и да се подготви за жените при породување. Невозможно е да не се забележи позитивно влијание врз квалитетот на сексуалниот живот, и се прославува не само жените, туку и мажите.

Како да се зајакне мускулите на вагината?

Постојат вежби кои не се потребни посебни физички тренинг и да се справат секоја жена може да се со нив. Сепак, експертите препорачуваат да одат на неговиот потпетици, како што е докажано дека присуството на ногата под агол од 15 степени од земјата, е еден вид на вежбање вагиналните мускули. За да се разбере она што вежби се вклучени во повеќето вежби, тоа е потребно во текот на мокрењето користење на мускулната тензија да се запре авион, време, без да ги движи нозете.

Вежби кои се зајакне мускулите на вагината:

"Дизел-холдинг". Работат надвор повлекување интимни мускули и притворен максимум напон за 10 сек., А потоа се релаксира. Со текот на времето, времето треба да се донесе до 5 минути. Дали 20 повторувања. За време на вежбање не задржувајте здивот.
Средат како да се зајакне вагинален ѕид, тоа треба да се каже за таква ефективна вежба како исфрлање кои може да се врши дури и за време на сексот. Предизвикот е да се направи тласкач движењето со помош на мускулите на вагината. Во тоа време, важно е да ја почуствувате разликата помеѓу внатрешните и мускулите на влез.
За да го завршите следниот нога вежби постави рамо ширина распаѓа, така што на чорапи се сврте настрана. Чувајте ги вашите раце на појас. е бавен клеча, фрлање колена на страна. Најниската точка на пауза за неколку секунди и потоа полека Се врати на стартната позиција.

За оние кои се заинтересирани за тоа како да се зајакне вагината, постои еден многу едноставен комплекс, кој може да се изврши дури и на работа или во јавниот транспорт.

вежба №1. Стискаш на мускулите на вагината, ако сакате нешто да се подготви. Во текот на напон Држете 5 секунди. и да се релаксираат. Се направи најмалку 20 повторувања.

вежба №2. Работат надвор како брзо да се притисне и да се релаксираат. Започнете со 10 пати и на крајот да се зголеми бројот на повторувања на 50.

вежба №3. Задачата е слична на претходната вежба, треба да се активира мускулите на анусот.