Л-карнитин: штета

Еден од најпопуларните масти горилници Л-карнитин е причина за постојана дебата. Од една страна, тоа има разурнувачки ефект врз поткожното масно ткиво, од друга страна, имаше многу контраиндикации и несакани ефекти се многу пожелно.

Како Л-Карнитин?

Акција Л-карнитин е нејзиното активно учество во метаболички процеси. Фактот дека тоа го промовира ослободување на енергија од масти резерви. Тоа е тоа и постигнува ефект на слабеење.

Се верува дека дополнителен внес на оваа материја ќе ефект само ако телото не беше доволно. Ако добиете доволно од него од храна, ефектот не може да биде.

Што храна содржи карнитин?

Според последните податоци, препорачаната стапка за возрасни е 300 mg на ден, како и за лица помлади од 18 години - 100-300 mg. да го добие од храна лесно (бројот укажува на бројот на карнитин на 100 грама):

• мелено говедско месо - 94 mg;
• Стек говедото - 95 mg;
• сланина - 23.3 mg;
• Свинско - 27.7 mg;
• сладолед - 3.7 mg;
• пилешки гради - 3.9 mg;
• полномасно млеко - 3.3 mg;
• Cod - 5.6 mg;
• Аспарагус - 0,195 mg;
• Тестенини - 0,126 mg;
• бел леб - 0.147 mg;
• ориз (варени) - 0,0449 mg;
• Кикирики масло - 0.083 mg;
• јајца - 0,0121 mg;
• сок од портокал - 0,0019 mg.

Се разбира, во таков Л-карнитин не може да донесе штета, за разлика од својот колега, кој е достапен како пупка во аптека или спортска исхрана продавница.

L-карнитин: контраиндикации

На листата на контраиндикации Л-карнитинот е важно да се следат строго, во спротивно ќе се кандидира на ризикот од штета на вашето тело:

• алергија на било која масло за јадење протеини (на пример, млечни производи, јајца, или пченица);
• можноста за неправилно период, лошата исхрана;
• бременоста - и почетокот и планирани;
• болест на тироидната жлезда;
• онколошки болести;
• епилепсија;
• ренална инсуфициенција;
• дијабетес;
• хипертензија;
• ХИВ;
• лактација.

Исто така, ризикот може да биде активна и несакани ефекти. Ако стане лошо по преземањето на додаток од него треба да се напушти.

Л-карнитин: Несакани ефекти

Несакани ефекти на Л-карнитин може да биде со различен интензитет. На пример, мало и привремени несакани ефекти, научниците ги содржи следниве настани:

• повраќање;
• гадење;
• различни опции за варење;
• профузно потење;
• malodor на пот, урина или здив;
• прекумерна, исцрпувачки активност по ингестијата;
• несоница.

Многу луѓе кои се оваа супстанца, кои се соочуваат со овие несакани дејства на некое време, а потоа и симптоми преставам. Ако имаш неколку дена ги задржи овие несакани ефекти од земање на лекот треба да се одбие.

Во повеќе сериозни случаи треба веднаш да се откаже од карнитин. Особено ако се види, или ако се покаже околните следниве симптоми:

• ризикот од анорексија нервоза;
• различни нарушувања во исхраната;
• неповрзаноста на говор или конфузија на мислата;
• депресија;
• агресивно однесување;
• осип или коприва неидентификувани генеза;

• абнормално однесување (склоност кон ризици, итн);
• отекување на устата, грлото;
• чешање;
• недостаток на воздух или недостаток на воздух.

Веднаш треба да се забележи дека Л-карнитин штета во форма на сериозни несакани ефекти често се донесе оние кои ги кршат доза правилно хранети, го игнорира листата на контраиндикации. Во други случаи, ризикот од сериозни последици не е премногу голем.

Видео: Бескорисни L карнитин. Шокантната вистина за популарниот L Karnitine

Видео: L карнитин за коментарите губење на тежината и преглед