Протеини - несакани ефекти

Луѓе кои не се доволно информирани за спорт и спортски исхрана, се склони да веруваат дека протеини

Дали има несакани ефекти во спортот исхрана, имено протеини?

За да се разбере дека одговорот на ова прашање, потребно е прецизно да се замисли дека такви протеини. Протеини - е втора титула на протеинот. Протеини, заедно со јаглехидрати и масти, е една од компонентите на храна. Со други зборови, на протеини во спортот исхрана - исто протеини од месо, сурутка (млеко) или јајца. Разликата е во тоа што во спортот исхрана тој излупени изолирани и нема нечистотии и форма на масти и јаглехидрати, што е исклучително ретка во храната.

Спортист треба повеќе протеини отколку просечен човек, бидејќи протеинот е блокови во зградата на мускулите и неговата употреба директно влијае на силата, издржливоста и мускулната добивки на маса. За да се добие доволно протеини од храната што треба да јадат големи количини, бидејќи содржани во производите протеини не се премногу. Наместо тоа, вие само може да се спортски исхрана, која ги има сите на истите предности како нормални протеини производи. Се должи на фактот дека протеинот доаѓа во прочистена форма, телото да го апсорбира побрзо, и тој веднаш почна да работи на обновата на мускулите.

Така, негативните ефекти на протеини за жените и мажите се исти како и кога се користи, на пример, месо или јајца, што е, ќе биде отсутен.

Протеини - несакани ефекти и влијание врз јачината

Некои луѓе кои слушнале за влошување на јачината на мажи кои се стероид anabolics, верувам дека протеинот од сурутка дава несакани ефекти. Сепак, стероидни агенти се хормонски, што го објаснува нивното влијание. А протеин - тоа е само протеини. И тој не може да има влијание на оваа област.

Кои се несаканите ефекти на протеини се вистински?

Оштетување на протеини може да се однесува само на оние луѓе кои се непожелни внес на протеини во целина. Оваа група ги вклучува оние кои страдаат од болести на бубрезите. Се верува дека ако на протеини се способни да предизвикаат болест во оваа сфера, но научно е утврдено дека дози кои се bodybuilders, а не може да доведе до таков ефект.

Во некои случаи, внес на протеини помага за откривање на болести на бубрезите, која е еден човек, но не беше прикажан затоа што телото има мал товар. Друга опција - открива бубрежна болест, која има генетска предиспозиција. Ниту еден случај каде што протеинот ќе предизвика било која болест во оваа сфера, со употреба на факт.

Вреди да се напомене дека дури и ако во процесот на приемот на проблем со бубрезите, тоа е целосно реверзибилна и не доведе до сериозни последици.

Постојат студии кои покажуваат дека некои случаи веј протеин предизвикува акни, но тоа е обично поврзан со преземање на многу големи дози.

За мажите, соја протеин е пожелно поради тоа што лежи phytoestrogen - природни замена женски хормон. Ова може да предизвика несакани ефекти и алергиски реакции. Сепак, ние покажавме дека соја протеин има помала биолошка вредност, а со тоа и неговата употреба не е пожелно.

Видео: несакани ефекти на протеини

Видео: Протеини несакани ефекти

Видео: (Спорт). Протеини: одговорите на најчесто поставуваните прашања

Видео: Протеини - што е тоа. Оштетување на протеини. протеини бенефиции. видео вежби