Callanetics за почетници

Се разбира Callanetics - е модерен денес вид на фитнес, кој бил развиен од страна на американски Callan Pikin врз основа на древните индиски знаење. Во оваа смисла, јога и Callanetics - блиски роднини. Тоа е во природата на движења е тајната на ефикасноста на овие видови на фитнес - на неспокојот, поостри, и полека сите движења, толку повеќе и подобар резултат.

Гимнастика callanetics: Услови за губење на тежината

Фитнес callanetics единствен во својот вид - во училницата не треба интензивна вежби и вежби за исцрпеност. Сепак, како и било кој спорт, кој се користи за губење на тежината, callanetics има голем број на прописи.

1. Пет часа пред почетокот на часовите и пет часа од моментот на нејзиното завршување е забрането да се јаде храна која содржи протеини, како и сите на храна од животинско потекло. Така, во текот дена на крајот ќе стане вегетаријанец.
2. Два часа пред лекција и за два часа откако е забрането да примаат храна.
3. По вежбање, може да се пие чиста вода, дури и во време кога не може да се јаде ништо.

Тоа се должи на комбинираниот ефект на таква едноставна исхрана и вежбање се постигнува исклучително брзи резултати.

Лекции Callanetics: Предности

Callanetics Курсот за почетници е важно да се разбере врз основа на што се постигне ефикасност, и што можете да направите за да им даде на овие класи. А листа на корисни опции на овој спорт е толку широка што може да се нарече универзална пати callanetics фитнес:

• класи смирувачки ефект на нервниот систем и нормализира крвниот притисок;
• ако имате болки во грбот - callanetics ви препорачуваме;
• за жените во постпарталниот период, кога многу видови на физичка активност е забрането, без ризик од callanetics помага да се врати во форма;
• за сите луѓе кои работат на компјутер и потенцијално страдаат од повреди на држење на телото, Callanetics - одличен излез;
• вежби за дишење и вежби засновани на асани од јога вежби се направи овој неверојатно релаксирачки и бегство од реалноста ситни проблеми во животот.
• ако се со прекумерна тежина, најверојатно имаат метаболички нарушувања. Callanetics го нормализира предмет на редовно вежбање и усогласеноста на изјави батерии.
• во редовни сесии во 2-3 недели значително намалување на тежината и намалување на големината на телото.
• во мускулите обука на телото не само да станат посилни, но, исто така, се здобијат со флексибилност, убавина и паметни изглед.

Callanetics класи навистина влијае комплекс телото. Тоа ви овозможува да се практикуваат вежби многу различни луѓе и да добиете одлични резултати.

Callanetics: контраиндикации

Како и со било кој тип на фитнес, callanetics има голем број на контраиндикации:

1. Ако сте имале било каков вид на операција, ќе треба да се чека најмалку една година пред да се вклучат Callanetics.
2. Жените после царски пракса забрането callanetics 1,5 години по операцијата.
3. Слабовидни - тоа е повод да се консултираат со лекар пред да се запишат во класи. Постои можност дека курсот ќе се контраиндицирани callanetics.
4. Ако страдаат од астма или болести од овој вид, callanetics не за вас.
5. И покрај фактот дека callanetics корисен ефект на 'рбетот, во присуство на болести поврзани со него, можности за вработување само по консултација со вашиот лекар.
6. За луѓето кои страдаат од проширени вени, е строго забрането било која вежба за зајакнување на нозете, кои вклучуваат сите видови на сквотови. Сепак, вежби кои вклучуваат само долниот дел од ногата, се безбедни.
7. Тоа е строго забрането на сите видови на вежби за стомачни во која било фаза на хемороиди. Останатите вежби се безбедни.

Не заборавајте за привременото контраиндикации - по настинка може да присуствува само по 2-3 недели.