Видови на одење на скии

Скијање е многу добро за здравјето, тоа ви овозможува да се обучуваат вашата издржливост, дишењето и физичката кондиција во целина. За почетници на било која возраст треба да се правилно дефинирање на оптоварување, со оглед на брзина, растојание и атмосферски услови. На температура пониска од 20 степени за да влезат во ски патување не е потребно. На прв поглед, што е доволно да помине 5 км во една тренингот, тоа не треба да трае повеќе од еден час на фреквенција од 2-3 пати неделно. За мастеринг скијање вештини што треба да се избере да се стрмни падини, со мазна површина и соодветните ниво на видови обука на одење на скии.

Кои се различните видови на одење на скии?

1. Погледни најсоодветен за влез на ниво, кога еден чекор нога постои едно притискање стап.

2. Следниот начин да одиме вклучува истовремено чекор со одбивност.

3. Апарати за домаќинство, кога едно притискање на два чекори е уште посложен и бара некои искуство во справувањето со скијање.

4. Поглед на ски-прошетка со променлив курс dvuhshazhnym и блиски стоп стапчиња се смета за најтежок.

5. Симултан besshazhny кога движењето се случува само поради одбивна столбови.

Одење скејт скијање

одиме Види го добило името од сличноста на движења симулира лизгање потег. Оваа техника првично беше замислен како начин да се научат како да се изврши врти со повлекува и туркање стапови во чекор на лизгање. Но, со доаѓањето на пластични ски вид на одење стана полноправна техника која им овозможува да се развие релативно голема брзина на движење на скии.

Постојат следниве видови на лизгање:

• polukonkovy истовремено тек;

• истовремено dvuhshazhny тек;

• истовремено odnoshazhny тек;

Начин на одење е тоа, се наметнува исклучување на работ на лизгање скии на страна, се движат на тежината на другите ски. Потоа направи слична движење со другата нога. Паузите помеѓу чекори во циклусот на оваа техника не обезбедува прошетка. Кога рацете на удар се активни, ако тоа е дозволено избрани техника. На гласачкото треба да се направи истовремено или наизменично, во зависност од потеклото и динамиката на нозете.

Без оглед на нивото на вештини и метод на одење на скии, залог успех Тоа е, исто така, надлежните избор на скии, ски чизми и соодветна подготовка на опрема за да се влезе во снег.

Видео: класичен скијање: besshazhny истовремено, еден и се разбира dvuhshazhny

Видео: Master - класа нордиските одење