Вежбање Велосипеди "телесната тежина"

Не се збуни она што го читате во моментов, со опис на еден типичен, познати сите болно, велосипед. Денес, нашата внимание

изглед

Сепак, нешто заедничко со нашиот симулатор велосипед треба да биде. И тоа е нешто што не е ништо друго туку принципот на движење на неа - во склони позиција, треба да се замисли дека ќе се возат велосипед и се вртат педалите такси.

Изгуби дома вежбање Велосипеди има две еластична жици и четири раце-прстени, кои се вметнуваат во рацете и нозете. Покрај тоа, тој е опремен со специјален систем на одредување на единица на ѕид или врата. Тоа треба да бидат обезбедени на половината и процесот од страна на ветувањата на производителите не, да биде лесно.

Инвеститорот за неговата "идеја"

Авторот на паметен велосипед "изгуби" е Николај долина - еднаш тој ја доживеа оброк за слабеење. Втората титула на неговото дело - "тело 777 Супер е." Dolin тежел 87 килограми со висина 175 см, а на стомакот, според него, беше како на последниот триместар од бременоста. Не исхрана, без апчиња, без електрични празнење појас со него не помогне и моравме да се измисли нешто што е фундаментално различни од класичните принципи на губење на тежината.

При дизајнирање на велосипед го зедов како пример долината со најсилните човечките мускули - срцето. Овој мускул тече секогаш, без заморно, бидејќи се состои од две преткомори, од кои едната секогаш почива. Работа на стационарни велосипед е изградена на ист начин: за кратка обука ќе работат сите мускули на телото, но за возврат, а тоа е зошто не се уморни.

Долина вели дека на велосипед не само што им помага на телесната тежина, но исто така ви заштедува време и пари. Неговата цена е 10 пати поевтино од цената на било кој друг симулатор (прибл. $ 100), како и за обука на повеќе од 10 минути, ќе потрошите 100 калории.

Телесната тежина вежба велосипед не бараат снабдување со електрична енергија, што значи дека вашиот сметките за електрична енергија нема да сте "пријатно" изненадувања испорача, добро, а последниот, вежба велосипед секогаш може да се отстрани прилог, здипли во полица, понесете со вас на одмор или бизнис патување.

Се чини дека човештвото конечно доби пристап до идеален начин да се губат телесната тежина.

принципи на обука

Автор велосипед телесната ветува дека кога дневно 10 минутни сесии, еден месец ќе ја изгуби 10 кг. Но, со цел да се знае како да се губат телесната тежина брзо на стационарни велосипед, исто така ќе треба да се технички точни пристап кон вежбање. И само две од нив.

Прво, да извршите загревање стои на подот. Најдобро одговара брзо одење или џогирање во место, неколку сквотови и ротации раце. Загревање ќе те спаси од можни повреди, кои, во принцип, тоа се минимизира должи на почетна позиција легнал.

1. Лежи на МАТ, рацете и нозете вметнува во рачката. Ние почнат да се ротираат на педалите и "управува". Оваа вежба треба да се направи со брзо темпо за 4-6 минути.
2. Истата стартната позиција, нозете покрена вертикално, рацете над главата. Рацете се движат надолу од главата до нозете и стапалата, во меѓувреме, да ја изостави вертикална положба хоризонтално на подот. Оваа вежба ќе работи најдобро пониски апс.

Ако веќе сте се прилагодени на овие стресови може да се направи вежбање почести - наутро и навечер, како и да се прошири на времето на вежбање. Авторот истакнува дека создадена мојот тренер не е за луѓе кои се случува на професионален или одговорно, сериозен спорт, туку и за обичните смртници кои веруваат дека овој спорт е единствениот начин да се постигне совршено тело. Тоа е причината зошто на велосипед тврди дека со најмалку напор, тој може да ве спаси од вишокот килограми и да доведе тонусот на мускулите.

Видео: симулатор "телесната тежина"

Видео: велосипед Изгуби

Видео: Тренер "Телесната тежина" Malakhov во емисијата на Канал 1