Формирање на правилна положба на телото кај децата

Што влијае на формирање на правилна положба на телото кај децата?

Правилно држење на телото кај децата е под влијание од страна на голем број на фактори на животната средина. Тоа е одговорност на родителите, и вработените во предучилишните и училишните објекти е да ги следи држење на телото на детето, додека седење, стоење и одење. Најважните аспекти на хармоничен развој на 'рбетот се:

1. исхрана. Се поголем тело не мора да се чувствуваат недостаток на хранливи материи - витамини и минерали. Менито на детето мора да бидат присутни посно месо (пилешко, телешко), млечни производи, овошје и зеленчук. Што се однесува до начинот на готвење, печење е подобро да е насочен на вриење, станува за компот и печење. Се препорачува да се намали употребата на полу-готови производи, колбаси, масни и солена храна и закуски. За тоа како ќе биде балансирана исхрана, тоа ќе зависи од соодветен развој на мускулно-скелетни систем на детето;

2. Начин на живот. Бебе се потребни редовни прошетки на свеж воздух и умерена физичка активност. Ова значи дека во својот распоред мора да бидат присутни во отворено игри воздух. Современите деца поминуваат половина ден во канцеларија, на училиште, дома повторно да седнат на лекции, изберете ТВ или компјутер како одмор. Како резултат на тоа, ние треба да се справи со проблемите како што се дебелината, искривување на 'рбетот и рамни стапала. Развој на правилна положба на телото кај децата придонесуваат за вработување во спортски клубови, клубови, и така натаму и др..;

соба 3. детето. Прво на сите, важно е да се обезбеди соодветно осветлување во градинка. На маса се препорачува да се постави на маса светилка, така што детето не се спуштиле поради сопствената сенка и се оштетуваат видливост. Покрај тоа, таа треба да се избере вистинскиот мебел:

• Во табелата треба да биде 2-3 см над лактот на детето во стоечка положба со рацете;
• Височината на столот треба да биде еднаква на висината на ногата. Ако нозете на бебето во седечка положба не стигнат на подот, треба да ги стави под штанд. Екстремитет, свиткана на колкот и коленото зглобовите, треба да се формира прав агол. Детето треба да се седне така што задниот потпираше назад во својот стол, и меѓу маса и на телото можат да одат рака rebrom- главата треба да биде малку навалена напред. Вие не може да го свитка нозете, бидејќи тоа предизвикува не само на кривина, но стагнација на циркулацијата на крвта. Desirably, тоа беше ортопедски стол (повтори bendings на телото);
• На површината на креветот на детето треба да биде тешко и мазна. Оптимално, овие карактеристики ги комбинира ортопедски душек. Дете во секој случај не треба да спијат на мека постела или пердув кревет - тоа доведува до формирање на неточни виткање на 'рбетот за време на спиењето и затоплување на интервертебралните дискови, кој е полн со повреда на терморегулација. Ортопедски душек олеснува униформа дистрибуција на телесната тежина и вкупно релаксација на мускулите, одржува исправена положба на телото во текот на денот. Перницата треба да биде рамен и се наоѓа веднаш под главата, но не под рамениците.

4. Пренос тежини. Првиот тежина, што треба да се занимаваат со детето, е училишната торба полна со книги и тетратки. Идеално, тежината што е дозволено да се качи на деца, не смее да надмине 10% од телесната тежина - во раната возраст на 'рбетот не е дизајнирана за сериозни оптоварување. За жал, тоа е примарна часови, кога има силен раст на коските и мускулната маса, деца направи погрешен држење на телото. За да се спречи ова, училиште торба треба да биде избран во согласност со следниве барања: назад ранец треба да биде цврста и мазна, ширина - не издавам надвор plech- ранец не треба да се откажам под половината, и ремени треба да му биде широка и мека, со можност за прилагодување на должината. Не дозволувајте вашето дете носи тешката кеса на едното рамо. Покрај тоа, за развој на правилна положба на телото кај децата треба да им се објасни правилата на тегови трансфер. Вие не може да се наведнуваат надолу, ги преземат работите во рака и при дигање товар - тоа создава тежок товар на 'рбетот. Точно шема седеше со рамен назад - се - притисне да градите - нозете - врши.

А сет на вежби за правилно држење на телото кај децата

Уверете се дека правилната положба на телото стана навика, можете да го користите постојано и се повторува нејзино повторување. На возраст од 4 години за редовен распоред на денот на бебето треба да вклучуваат вежби за развој на правилна положба на телото:

• Стои пред огледалото, бебето наизменично грпка и израмнува грбот, со што се обука на мускулите;
• Се наоѓа во близина на ѕид или врата и потпрена на површина од пет точки (глава, Плешките, задникот, теле, пета), бебе врши различни движења - сквотови, странично повлекување на екстремитетите, итн.;.
• Се стави на врвот на главата поблиску до челото на било кој објект (книга, перница, коцка), детето се прават некои вежби (одење, седи, и така натаму. Д.), спречувајќи ја од паѓа. Тоа вклучува различни мускулни групи и ви овозможува да се развие рефлекс правилно држење на телото кај децата.

на билансот на вежби (одење на дневникот, да застане на една нога, и така натаму. г.) исто така е многу корисно за превенција на 'рбетниот кривина. Оваа салата комплекс придонесува за развој на грлото на матката и грбни мускули, учи детето да одржува правилно држење на телото. Исто така се препорачува да вклучуваат вежби за да се спречи рамни стапала, бидејќи тоа може да доведе до повреда на поддршка функција на нозете, што доведува до искривување на 'рбетот.

Видео: Вежби за правилно држење на телото кај децата

Видео: формирање на правилна положба на телото кај децата

Видео: формирање на правилна положба на телото кај децата