Бери-бери витамин А.

Витамин А или ретинол, е од суштинско значење за човечкиот организам. Секој ден, луѓето треба да се добие храна барем 0,8-1 mg на супстанцијата. Витамин дефицит на витамин А може да доведе до многу сериозни последици. И недостигот е особено акутен во пролетните месеци.

Зошто пролет постои недостаток на витамин?

По зимата луѓето се секогаш се чувствува замор, поспаност, нервоза, хронична замор. Оваа состојба се нарекува сезонска витамин дефицит. Тоа се случува поради неколку причини:

• нарушувања во исхраната;
• неможноста да се јадат свежо овошје и зеленчук;
• не многу добар квалитет на растителна храна - корени веќе изгуби поголемиот дел од вредни супстанции и не-сезонски билки и зеленчук кои се одгледуваат во оранжериите или увезени од странство, на почетокот не може да биде многу корисно.

Симптоми на бери-бери витамин А

Фактот дека телото е дефицитарен ретинол, кажете му на такви карактеристики како што се:

• намален имунитет;
• истоштеност, апатија, несоница, намалување на ефикасноста;
• не поминува ладно;
• продлабочување на брчки и огради на лицето;
• првут;
• исип на кожата, воспаление;
• намалена острина на видот;
• на дојка кај жените и намалување на либидото и кај мажите.

Ако се најдете манифестација на бери-бери витамин А, треба да се започне веднаш третман.

Како да се бори против витамин дефицит?

Најочигледен одговор на прашањето како да се третираат бери-бери ", ќе се оди на лекар." Се разбира, во било која аптека денес слободно може да се купи витамин комплекси, кои се во можност да се надомести за недостатокот на витамин А. Но, тоа треба да се запомни дека овие лекови може да има несакани ефекти, и според тоа, "да се именува" ги само за себе, без консултација со специјалист, не вреди. Меѓутоа, ако се знае точно она што не го имаат алергии на одредени витамин производи, може да се купи она што се смета за најсигурен, на пример, "Aevit" (масло концентрат витамини А и Д во желатински капсули) или течен витамин А во ампули.

Дома, да се справат со бери-бери витамин А помага правилна исхрана. А огромна сума на оваа супстанца е содржан во моркови - свеж зеленчук за салата треба да се направи со масло или стискаш на сок, бидејќи за време на готвењето на витамин А е изгубена. Исто така се препорачува да пијат лушпа на роза колковите и глог, да се вклучат во вашата дневна мени, црвени пиперки, тикви, домати, брокула, свежи билки и зелена салата.

Видео: авитаминоза

Видео: Витамин А - придобивките и штетите за здравјето, храна богата со витамин А

Видео: витамин дефицит. Што да направам?