Глутен-бесплатни производи

Млечни бесплатни и глутен исхрана пред наменет исклучиво како исцелителна моќ, а денес тие се користат за губење на тежината.

Глутен - природен протеин кој е дел од житни култури, на пример, пченица, овес, јачмен, итн Покрај тоа, глутен е додадена на пекарски производи, сосови, јогурт и сладолед .. Овој протеин може да го оштети вили во тенкото црево, кои се неопходни за унапредување и асимилација на храната.

глутен-бесплатни производи

И покрај големиот листа на забранети производи, исхрана не е дефицитарен. Можете да го вклучите овие храна во вашата дневна мени:

• зеленчук, овошје и бобинки;
• квалитет чај, кафе и други пијалоци;
• месо, риба и морски плодови;
• путер и растително масло;
• грав производи;
• млечни производи, јогурт и кисело млеко покрај содржат адитиви;
• ореви и семиња;
• житни култури кои немаат глутен: пченка, леќата, просо, соја, ориз, и други.
• компиров скроб;
• мед;
• јајца.

Покрај тоа, денес може да се најдат на продажба како брашно, тестенини, житарици, без глутен.

Глутен исхрана за губење на тежината

Оваа техника има неколку предности во однос на другите опции:

1. Ако ги следите сите правила на електроенергетскиот систем, за една недела, можете да се ослободите од 3 екстра килограми.
2. Можно е за чистење на телото од токсини и хронични распаѓање производи.
3. Поради разновидна исхрана го намалува ризикот од неуспех на исхрана премногу наскоро.
4. Дури и оваа храна е од корист на дигестивниот тракт како целина.

На дозволеното храна во исхраната без глутен, може да се готви многу јадења. Секој ден, мора да имаат не помалку од 4 пати, последниот оброк треба да биде најдоцна до 6 часот. Во оваа диета не е одредена диета, може да се комбинираат производи во своето дискреционо право.

Можни мени:

1. За појадок, можете да се готви различни десерти од урда со плодови, овошје и мед. Покрај тоа, може да се готви палачинки направени од леќата брашно и сирење палачинки со кисела павлака.
2. За ручек може да се јаде месо или рижото со печурки, ориз со разни меса, салата, компир, грав садови, итн
3. На ручек може да се подготви салата од зеленчук, јадете ореви, желе или печени јаболка.
4. На вечера, на пример, може да се јаде печен компир, зеленчук салата, тепсија сирење и други.

Глутен храна може да се комбинираат во зависност од нивните преференции. На пример, можете да се подготват вкусни палачинки со Турција.

состојки:

• критикувам - 450 g;
• Замрзнат грашок - 170 g;
• Кромид - 1 компјутер;.
• Јајца - 2 парчиња;.
• пченка - 120 g;
• крем 25% - 320 ml;
• краставица - 2 парчиња;.
• cilantro - 1 китка;
• сок од лимон - 1. лажица;
• сол, црн пипер и растително масло.

Подготовка:

Мелено поврзете со грашок, пченка, мелени лук, јајца, сол и црн пипер. На средна температура, во растително масло СРЈ палачинки формиран од месо, за 5 мин. на секоја страна. Исто така потребно е да се подготват сос. Да го направите ова, се поврзете на павлака, сецкани краставици, билки и сок од лимон.

некои нијанси

Нутриционистите имате некои сомнежи во врска со исхраната се почитуваат диета без глутен. Од замена на забранети производи доаѓаат од соја, ориз и пченка, кој, ако прекумерна употреба на волја напротив да придонесе за зголемување на телесната тежина. Покрај тоа, во некои од производите, наместо на глутен тактика да се користи доста корисни масти.

Покрај тоа, целосно исклучување на житни култури од исхраната во телото може да предизвика недостаток на витамини, па затоа се препорачува да преземе дополнителни мултивитамински препарати. Нутриционистите советуваат да се користи за слабеење исхрана нападни опција, која вклучува употреба на некои видови храна со глутен.

Видео: Глутен. Прашањето обучен Људмила Nikitina

Видео: глутен-бесплатни производи

Видео: глутен-бесплатни производи

Видео: диететика. Меѓународниот ден на целијачна болест во 2016 година.