Кетрин Mirimanova: Системот "-60"

Како што е познато, многу популарни диети отсекогаш имале ѕвезди кои јасно ни овозможи да го види резултатот и им овозможи на нашите идоли секогаш изгледа тенок и привлечни. Сепак, губење на тежината може да стане ѕвезда и обичен човек. Ова докажува Кетрин Mirimanova (Marimanova - погрешни пишување) и "Систем на минус 60", што таа самата се развива, а неговиот пример го има докажано својата ефикасност.

Кетрин Mirimanova: -60

Во одреден момент, на авторот на исхрана одлучи дека повеќе не може да остане во неговата тежина класа, која има развиено метод на губење на тежината, "минус 60". Името укажува на тоа колку килограми авторот успеа да се губат телесната тежина на вашиот систем. Главната предност - отсуство на премногу ригорозни рамка преку која ќе се одржи на исхрана лесно. Ова зема во предвид елементите на правото и посебна напојување, како и некои други опсервации на авторот.

Исхрана "-60" избалансиран и ги јадат, па можете да постојано - прва загуба на тежина, а потоа да се одржи телесната тежина. Принципот на системот сугерира како да се јаде, а не што да јадат. Поради речиси комплетен недостиг на инхибиции падне од таков систем, тоа е речиси невозможно - освен, се разбира, вие сте навистина решена да изгубат тежина.

"Минус 60" систем: Основни принципи

Според авторот, на телесната тежина на системот "минус 60" е многу едноставна. Главната работа е да се почитуваат сите правила, а резултатите не се случи набрзо. Ќе телесната тежина полека, но - сите без броење калории.

1. Појадок и ручек - густа храна, вечера - најлесно.
2. 12.00 ќе може да има се, без да се земе во предвид големината на порциите и калории. Шеќер и мед - само во тоа време.
3. Вода треба да пиете колку сакате, не постои рамка.
4. Појадок е задолжително, барем малку.
5. Служат големини не се ограничени.
6. Не јадете истиот производ во големи количини во еден ден (килограм јаболка, на пример).
7. Не постот дена.
8. Само суво вино може да се пие од алкохол, се јаде само сирење.
9. 2 недели доаѓа да се користи за добивање на системот, и во ова време ќе треба да се чува себе си остро.
10. Ако пропушти вечера, вие не може да се јаде подоцна. Овој ден ќе биде без него.
11. Се препорачува да се земе мултивитамин.
12. Избегнувајте слатки, млечно чоколадо, темно чоколадо да ја смените. Телото станува навикнати на таков вкус и сладост ќе изгледа премногу cloying.

Принципот на системот "минус 60" вклучува транзицијата на правилна исхрана, кој им овозможува на природен начин да се губат телесната тежина и да го одржува и во иднина.

Методологија "-60"

Постои повеќе детален опис на системот, да разгледаме некои елементи кои ќе ви помогнат подобро да се разбере системот и да видат дали тоа ви одговара.

1. Појадок - среќен пат во кој можете да имате нешто што сакате.
2. Ручек вклучува варени и задушени јадења, супи без компири, суши, млечни производи.

3. Од овошје само агруми, јаболка, киви, сливи, ананас. Постепено - лубеница и слива.
4. Зеленчук може да се сите, но забрането скован опции да се комбинираат со месо, печурки - печено.
5. На пушеле месо производи се забранети, сите пржена храна.
6. Домашни ориз, леќата, ориз тестенини.
7. За вечера дозволено само задушени храна.

Во принцип, ако сте запознаени со системот правилно и посебна храна тука надградби понудени само за намалување на вечера и да носат главниот товар за појадок. Покрај тоа, авторот видови надвор речиси сите производи и истражува кој од нив може да се приклучи на храна, а кои не се. Од страна да се користат во системот, но резултатите се произведува добро.

видео клипови: "-60 систем" - како да се започне губење на тежината

Видео: Систем на минус 60 (Дел 1)

Видео: Системот минус 60. Е. Mirimanova. циклус на вежби за сите мускулни групи