Како тенки јасмин?

По втората бременост на пејачката силно стројно, и кога најстариот син праша кога неговата мајка нема да биде ист, Јасмин одлучи дека е време да се промени нешто. Денес таа изгледа одлично, јас се ослободи од прекумерна тежина

Како тенки Јасмин по породувањето?

Во прво време, таа се користи за различни диети и вежбање. Поради дуќан Исхрана, јога и пилатес, таа успеа да се ослободи од 8 кг. После тоа, тежината само престана, а потоа се сврте кон Јасмин специјалист.

Фитнес тренер има развиено програма, која исто така беше комплексна кореографија и сила вежби. Исто така, во обука, секако, ќе се претстави аеробни вежби и вежби во рака, бидејќи тоа е дел од телото не му се допадна Јасмин најмногу. Така што мускулите не се користи, класи се ротира, дозволувајќи им да се постигне добри резултати. На прв поглед, оваа обука пејачката беше многу тешко, а сега таа не може да се замисли животот без спорт.

Тенок пејач Јасмин поради физички стрес, како што таа беше обука 3 пати неделно, за најмалку 2 часа. Ако пејачката поради некоја причина пропушти седницата, а потоа таа му го роди на следниот ден.

правила на храната

Следната точка на тајната, како тенок Јасмин - исхрана. Според неа, без соодветна исхрана за да се постигне добри резултати, не се. Паралелно со редовно вежбање Јасмин се сврте кон еден нутриционист, кој му рекол неколку тајни:

1. Првиот и најважен препорака - јадат незначително, до 6 пати на ден. Поради оваа изгубена чувство на глад и го подобрува метаболизмот.
2. Важно е да се внимава на дел големина, тоа мора да се стави во чаша.
3. Ние треба да се откажат од јадењето на храна по 8 часот, но ако навистина сакате да се јаде.
4. Исхраната треба да биде разновидна, со цел да не се наруши метаболизмот.
5. Нутриционист дозволено за појадок има дури и високо-калорична храна, но не и слатка и брашно.
6. Главен услов за било губење на тежината - да го следи износот на калории јаде.

Пејачката Јасмин изгубиле тежина благодарение на нејзината посветеност и подготвеност да се промени. Дури и на одмор пејачка издвои време за спорт: што лебди, не јога и работи. Од аспект на сите правила, Јасмин не само што се врати во форма, но, исто така, да се изгуби неколку екстра килограми.

Видео: Полина Gagarina изгубиле тежина од 30 кг

Видео: Како тенки јасмин

Видео: Вие нема да верувам! Пејач ЈАСМИН изгуби 20 кг губење на тежината РЕЦЕПТИ брзо од ѕвездите!

Видео: Пејач Јасмин тенка