Јачмен исхрана за губење на тежината

Како и со било која диета е жито, јачмен исхрана за губење на тежината е прилично лесно и пријатно во смисла на благосостојба. Слабост може да се почувствува само првата еден или два дена, а телото ќе се исправат на нов вид на храна.

Јачмен каша: исхрана за здравјето

Бисер јачмен е производ произведен од целиот јачмен јадрото. Најважно во овој случај - да се спаси школки жито, и затоа е потребно за масти маса човечкото тело и хранливи материи.

Јачмен исхрана добро што го збогатува човечкото тело целосно сите елементи во трагови, која е богата со овој уникатен круп: витамини А, Е, Д, Б комплекс витамини, железо, бакар, калциум, фосфор и јод. Овој богат состав сигурно го прави да се чувствувате добро, тоа се зголемува активноста на мозокот, го зајакнува имунолошкиот систем и срцевиот мускул. А лизин - амино киселина која е богата со јачмен - ја зголемува синтезата на колаген кој е од суштинско значење за кожата млади и здрави зглобови.

Исхрана јачмен каша е добар и на фактот дека телото долго време добива голема количина на растителни влакна, така што не е активен дебелото црево чистење.

Се разбира, и покрај изобилството на позитивни својства на јачмен исхрана се уште бара дополнителна одлука витамин комплекс, бидејќи сите потребни јачмен каша се уште не може да обезбеди.

Исхрана Perlovka на 5 дена

Внимавајте јачмен исхрана може да биде 5 дена. Во тоа време, можете да изгубите околу 7% од вашата телесна тежина (обично 3-5 килограми). Оваа диета е само за оние кои поседуваат голема сила на волјата: јаде каша без сол, шеќер и зачини за неколку дена не можат сите!

Најпознатата верзија на тоа ги исклучува сите оброци, освен јачмен каша. Готвење тоа треба да биде како што следува: во вечерните часови впие чаша бисер јачмен во чиста вода - тоа треба да биде многу. Во утринските часови се вари 5 чаши вода, додадете на нашите натопени и затегнати бисер јачмен и се готви на тивок оган додека тендер. Сол, шеќер и адитиви обично забрането. Подгответе каша - тоа е се што може да се јаде за еден ден.

Јаде каша мора да бидат еднакви делови 5 пати на ден. Покрај тоа, таа може да си дозволи само зелен чај без шеќер и адитиви или вода. Покрај тоа, еднаш на ден, пред спиење, може да се пие една чаша од 1% кефир.

Јачмен исхрана за губење на тежината на 7 дена

Постои уште една опција јачмен исхрана. Во овој случај, на менито не е толку строг:

1. појадок: Посно јачмен каша со парен сливи во врела вода или суви кајсии (по порција од не повеќе од 5 парчиња). Можете да го замените сушени јаболка.
2. ручек: Јачмен каша гарнитури испакнати делови, вториот дел - зеленчук, како и главните разбира - парче варено месо или живина.
3. вечера: Вечера може да биде дел од јачмен и чаша кефир, и јачмен може да го замени со малку маснотии урда.

4. На ручек и попладне чај може да се пие една чаша зелен чај без шеќер.

Таквата исхрана јачмен може да користат различни рецепти за вечера: на пример, може да се направи полнети со бисер јачмен со печурки или пиперки полнети со истиот пополнување. Главната работа е дека на јадења беа во исхраната, не содржат многу маснотии и се готви без масло - или барем со многу мала количина.

За 7 дена на таква диета можете да изгубите приближно иста како и за 5 дена во едноставен отелотворување. Сепак, за многумина тоа е уште подобро, бидејќи бара строга верзија се користи за добивање.

Видео: губење на тежината - исхрана рецепт шест житарици. Мени јачмен диети за слабеење.

Видео: Јачмен исхрана за коментарите губење на тежината

Видео: јачмен исхрана за губење на тежината

Видео: Јачмен исхрана за коментарите губење на тежината