Јајце исхрана за 7 дена

Ако сакате да им даде на вашиот губење на тежината брз старт, почнете со диетата на јајце за 7 дена. Тоа ви овозможува брзо да почне механизмот за губење на тежината, но, спротивно на популарното верување, во согласност резултати во една недела за да добиете практично невозможно. Да го поправат резултат на тоа, тоа е подобро да се направи таква диета првиот чекор на патот кон правилна исхрана

Јајце исхрана за 7 дена

Како автори на исхраната на јајца за 1 недела, за време на овој период, може да се ослободи од 8-10 килограми вишокот тежина. Ова во голема мера претерани резултат на тоа - вие може да се постигне ова, ако почетната тежина од околу 100 килограми, а во прилог на исхрана на луѓе кои се активно вклучени во спортот. Ако се задржи само 60-70 килограми, вие не ќе го изгуби тежина толку многу. Покрај тоа, како драстични осцилации тежина се неверојатно штетни за организмот. Затоа, ако се како резултат на одговор од 3-5 кг - ова е причина да се радуваме и да го славиме дека не сте премногу штета на телото.

Како дел од исхраната на јајце диета за 1 недела - главно агруми, варено месо и јајца. Ова значи дека телото ќе добиете различни хранливи материи и витамини. Во фокусот исхрана на белковини, кои кога се активни спорт ќе помогне во форма убави мускули. За да се избегнат проблеми со цревата, во јогурт, да додадете 1-2 лажици. лажици влакна или трици (што може да се купи во било која аптека).

Јајце исхрана за една недела - мени

Размислете за исхрана мени за недела, благодарение на кои тоа ќе биде лесно да се одлучи за тоа што и кога да се јаде за губење на тежината на таков систем.

1 ден

1. За појадок: грејпфрут, 2 варени јајца и чај.
2. За ручек: половина од варени пилешки гради, 1 јајце, 1 портокал.
3. За вечера: половина од варени пилешки гради, чаша јогурт.

2 ден

1. За појадок: 2 варени јајца, овошен сок.
2. За ручек: половина од варени пилешки гради, 1 портокал, една чаша вода.
3. За вечера: грејпфрут, 2 варени јајца и чај.

3 ден

1. За појадок: јајца, вода со сок од лимон.
2. За ручек: варено говедско месо, 1 портокал.
3. За Вечера: 2 варени јајца и чај.

ден 4

1. За појадок: пржени јајца со билки 3.
2. За вечера: braised пилешко КВАРТАЛ гарниран со кинеска зелка.
3. За вечера: грејпфрут, 1 јајце, чај.

ден 5

1. За појадок: салата од варен морков, 1, 1 јајце и павлака.
2. За ручек: еден пар на свежи моркови (рендан форма што е можно), сок од портокал.
3. За вечера: braised риба со сок од лимон, варени јајца.

6-тиот ден

1. За појадок: дел од урда, чаша било цитрус сок.
2. За ручек: грејпфрут, 2 варени јајца и чај.
3. За вечера: минерална вода (како сакате).

ден 7

1. За појадок: грејпфрут, 2 варени јајца и чај.
2. За ручек: парче варено говедско месо, 1 портокал.
3. За вечера: минерална вода (како сакате).

Ако јадете во строга согласност со распоредот, вие се гарантира да се намали телесната тежина. За да го задржи на нова марка, важно е да се излезе од исхраната во здравата исхрана.

Јајце исхрана за 7 дена: транзицијата кон здрава исхрана

Одржување и подобрување на постигнати многу едноставно резултати. Вие треба да одлучи еднаш и за сите што не сакаат да биде тенок привремено. Сакате да биде тенок и секогаш, и може да си дозволи нешто, а понекогаш да јадат едноставна шема за да се оди на умерена исхрана, каде што еднаш неделно:

1. Појадок: секој сад од 2 јајца, или било каша, чај без шеќер.
2. Ручек: супа од зеленчук лесно (borscht, зелка, итн), свеж зеленчук салата, една чаша вода.
3. Вечера: печени или варено месо / живина / риба со зеленчук (освен компири).

Во текот на викендот, ќе можат да си дозволат на пица, ролни, торта, чоколадо - било сад што те сакам и дека не се вклопуваат во рамките на предложениот исхрана.

Видео: Компир губење на тежината исхрана

Видео: јајце диета за 7 дена

Видео: мед јајце диета изразат 4 дена - 2-3 кг.

Видео: Тајните на здрава исхрана