Моќ за согорување на мастите

Тие велат вежбање - тоа е 20% од успех во губење на тежината и диета - сите 80%. Се разбира, тоа е глупаво да се надеваме на нешто да се една од две работи - без соодветна исхрана (ова е она што ние подразбираме под поимот "диета"), нема генерал не внимавате на стомак од масти и без обука - тие едноставно не се појавуваат.

Во принцип, како ќе не сакаат да Dodge, но без моќ да се горат мастите насекаде. Затоа ние се продолжи.

Храна за согорување на мастите

Диетална храна за губење на тежината - тоа не е 500 калории на ден. Всушност, како драстично намалување на калории само води до зголемување на акумулација на масти, затоа што телото се плаши од глад. Но, воведувањето на исхраната храна кои го забрзуваат метаболизмот, многу да помогне.

Прво на сите, храна за согорување масти врз основа на потрошувачката на течност, односно водата. Со цел да се донесат сите производи за деградација, забрзување на метаболизмот и да се зајакне согорувањето на мастите, треба да пијат околу 2 литри на ден.

Приближно исхрана за губење на тежината - тоа е комбинација на големи количини на протеини и умерено со јаглени хидрати и масти. се потребни за сите три компоненти, тоа едноставно е масти горење протеини. Причината е едноставна - постојат производи кои ни се збогати со енергија, и таму се оние кои се бара од нас повеќе тресне од себе да даде. Дека ова е протеин - храна со негативни калории. Најдобар протеинска храна за исхрана:

• кајмак до 5% масти;
• кефир до 2% масти;
• до 2% млечна маст;

• 1% масти јогурт;
• крем 15% масти (и по можност, замени јогурт);
• сирење до 25% масти.

Во прилог на млечни производи, ние треба во оваа животински протеини - месо и риба. Покрај тоа, рибата е најпосакувана, бидејќи протеини се апсорбира подобро.

И природните масти режач - тоа витамин Ц. Таа се наоѓа во сите плодови, агруми и салати. Се верува дека оние кои секојдневно консумираат големи дози на аскорбинска киселина, телесната тежина 25% поактивни од оние кои се избегне витамин Ц.

Видео: Моќта да се горат мастите девојки губење на тежината храна

Видео: Исхрана за горење масти! тело сушење