Принципот на здрав начин на живот од страна на Марија nedelkovoy

W

Што треба да биде на диета?

гаранција за здравје - урамнотежена исхрана. Тоа треба да се состои од здрава храна која е богата со витамини, минерали, елементи во трагови, протеини, полека сварлива јаглехидрати, полинезаситени масни киселини, влакна. Марија Неделкова внимателно гледа нивното здравје, но тоа не е поддржувач на строги диети, штрајкови со глад. нејзините здрав концепт начин на живот врз основа на следново: "Нашето тело и нашето тело мора да го сака, тогаш тоа ќе одговори на САД за возврат. Сè, како и во животот. Главната работа - да се знае мерката ".

исхрана на пејачот е растителна храна - таа стана вегетаријанец пред неколку години. "Верувам дека на хранливи материи, витамини може да биде составен од зеленчук, различни култури, овошје," - вели Марија. Со учество на конкурсот на списанието Здравјето на жените «Прв на насловната страница", таа ги сподели своите рецепт за нејзиниот зеленчук салата, која е еден од фаворитите на неа. Сите зеленчук и овошје се корисни на свој начин, па можете да се излезе со еден бесконечен спектар на вкусни и избалансиран опции салата.

Имајте на ум дека Марија не се исклучат од исхраната и слатки: ". Јас секако сакаат чоколадо и сладолед, и ако навистина сакате, може да си дозволи, на пример, неколку чешниња омилен деликатес млечни наместо кутија чоколади" Таа смета дека не треба да се обвинуваат за парче чоколадо јаде, затоа што тоа го подобрува расположението и го подобрува животот ентузијазам. Покрај тоа, научниците идентификувале голем број на корисни својства на темно чоколадо. Покрај тоа, постојат дури и посебни чоколадо исхрана.

Што треба да знаете за обука?

Марија Неделкова завршено високо музички колеџ како "поп вокал" и "кореографија". Таа е сериозно ангажирани во атлетика и за време работеше како тренер. Марија вели: "За мене, спортот - составен дел од денот, што ќе биде со мене сите мојот живот. Ова е хоби што прерасна во нешто повеќе, дадов мојот сакан татко. "

Денес, џогирање е една од главните активности на пејачот, тој носи големо задоволство. Вклучување развива и зајакнува кардиоваскуларниот систем, поради што организмот тон, го прави на сликата stroynee.Naprimer, интересни и ефективни за губење на тежината е интервал трчање. Сепак, принципот на здрав начин на живот вклучува комбинација од овој вид на вежбање со други - власта и вежби за истегнување.

Тоа е важно да се напомене дека максималниот ефект само со позитивни емоции може да се постигне од страна на физичко образование. Тоа е она што вели за ова Марија Неделкова: "Од спортски важно да се забавуваат, инаку ефектот ќе не е точно или тоа ќе биде минимално." Тој нуди на читателите на списанието Женска-место е мотото: ". Здрав начин на живот - е во ваши раце"

Пејачка Марија Неделкова - секој Womens-Place.ru
официјален веб-сајт
Марија професионален тренер - тој знае многу за исхрана, здрав начин на живот, како и мода
За вас корисна статија од страна на Марија Nedelkovoy.

Видео: Таг: Здрав начин на живот / здрав начин на живот

Видео: да се јаде на она исхрана седи тука? TAG! Здрав начин на живот!