Како да се запре грчењето?

H

Со оваа дијагноза луѓе на лекар не е во брзање. Откако на 'рчењето не се смета за сериозна болест. Но, за оние кои се уште се одлучи да стави крај на 'рчењето, постојат неколку методи - полесно и потешко.

• Најлесен начин да се отстрани грчењето што се случува во одредена позиција - на грбот. Тоа не спие. Постои метод едноставен и ефективен. Да се ​​шие пижами на задната страна на посебен џеб, се стави на тениско топче назад и се шијат. Две недели подоцна тортура и се обидува да легне на грб, се развие рефлекс во оваа позиција не спие.
• Ако некое лице грчи во различни позиции, постојат и други начини за него. На пример, 'рчење, како последица на вишокот на телесна тежина. Масното ткиво спречува проток на воздух. Затоа, тоа е потребно да се намали телесната тежина.

• Пушачите (пушење, исто така, може да биде главната причина за 'рчење) се препорачува да се откажат од пушењето, или два часа пред спиење не допира цигари.

  

• Значителни количини на алкохол, се јаде пред спиење, да спие, а "заднината", но, исто така, грчењето додека таму. На метод - да не пијат многу алкохол во пресрет испратени во кревет.
• 'Рчењето може да биде резултат на јадење премногу пред спиење. Не одам да спијам со полнети стомакот. Последниот оброк треба да го добие во рок од 4 часа пред спиење.
• Сега главата. Тоа мора да се одржи на високо ниво. Една перница не се направи, тоа е подобро да се обиде да спие на двете. Или да користите ортопедски, со посебен задебелување на вратот.

  

• Ако затнат нос, тоа не е неопходно да се третираат пред спиење капки кои го подобруваат носната дишење.
• Обидете се, особено за време на интензивна работа за греење tsentralnogog спиење вклучуваат овлажнител.

• Во присуство на хроничен ринитис, вдишување може да им помогне на неколку месеци.

  
  
  
  

  

• Ако allegrichesky ринитис, Организирање на спалната соба, така што ситуацијата таму е Хипоалергично. Јас не треба цвеќиња, теписи, мачки и ќебиња од волна или надолу.
• Може да користите специјални ленти на ноќта да се ослободат назална конгестија.
• Може да се изврши едноставни вежби три пати на ден. Четириесет пати колку што е можно да им помогнам на јазик напред и да се одржи за две секунди. Еден месец подоцна, 'рчење се намали значително.

Ништо не помогна - 'рчење се уште е таква што "ѕидовите се тресе." Можеби имате обструктивен синдром на спиечка апнеа. Само лекар може да помогне. Меѓутоа, помош не е сто проценти. Апнеја при спиење - парче подмолно. И сто проценти ефективен метод на контрацепција. Не се измамени од реклами ветување ласерски да се отстрани грчењето целосно во една сесија. Тоа не се случи. И причините и корективна акција за секој од 'рчење се строго индивидуално. Причини лекар ќе утврди, врз основа на историјата на податоци. А степен на сериозност идентификувани со помош на посебна студија - полисомнографија.

Понекогаш човек да се отстрани десетина килограми тежина е доволно, и 'рчењето минува. А понекогаш и тоа бара операција за да поправи вродени искривување ларинксот или носната преграда.

грчењето пациентот радио бранови или ласерски третман е ефикасен само во блага форма. Доколку обрасците се тешки и анатомски дефекти не се достапни, користете CPAP терапија - создавање на позитивен притисок на дишните патишта.

Народни лекови за да се ослободи од грчењето премногу различни. На пример, пред спиење пијат една чаша сок од зелка со мед. Или да пее. Пеење, патем, се смета да биде многу ефикасен метод. Пее на потребата за половина час пред спиење. Главната работа е дека мускулите на грлото пумпа, додека пеење што се одвива. Вие не сакате да пее - без слух? Зборува. Повторете пати буквата "I". Ова може да се направи дури и без звук, само се протегаат на мускулите за prizneseniya букви и одредување на позиција за неколку секунди. Се врши и пред спиење, за една четвртина или една третина од еден час за да се испрати во кревет.

Видео: Како да се ослободите од 'рчењето готовиот верзија

Видео: Како да се запре 'рчење

Видео: 'Рчењето дома