Енергија за вежбање

Не плашете се од името "Енергетика". Не, тоа не е лек и не стероиди

структура

Многу често, овие промотори се присутни во составот на енергија:

• Гуарана;
• кофеин;
• гликоза;
• аскорбинска киселина;
• Yohimbe;
• женшен.

Речиси сите на овој, лесно може да се купи во приватни аптеки и продавници.

корист

Поради комплексноста на различни јаглени хидрати во составот, пред вежбање енергија рамномерно наситен на целиот организам, ќе донесат и да се спречи распаѓањето на мускулното ткиво. Енергични да ве спаси од замор и одложување на почетокот мускулната болка, ќе ви овозможи да одат надвор од границите на своите спортски достигнувања.

рецепти

Па се подготви за енергетика пред вежбање со своите раце. За ова треба:

• 3 кеси на црн чај;
• 20 дражеј аскорбинска киселина;
• L зовриена вода.

Запарвам чај со врела вода, се остава да отстои 5-10 минути. Истурете листовите чај во половина литар шише. Пополнете до врвот на ладно зовриена вода.

Стави во шише и се протресува askorbinku додека не се раствори.

Ние се стави нашата енергија во фрижидер да се излади и да ги понесете со вас во теретана.

Овој рецепт може да се подобри со додавање на 10-20 капки Eleutherococcus тинктури, таблети гликоза 20, 0,5 g (прв бланширан) 5.10 g на амино киселина во прав спортски исхрана, како и за продолжување на можно зголемување на бројот на црн чај кеси.

Како резултат на тоа, ќе добие целосна вредност на 1-2 долари енергија Тоа ќе изгледа многу примамливо можност, производството на енергија издадени по преглед од цената.

Видео: Како да направите енергетски пијалок дома

Видео: вежбање и исхрана за енергија за целиот ден.