Orbitrek слабеење

Не сите оние кои сакаат да изгубат тежина се осмелуваат да се купат дома Orbitrek. Прво, тоа не е премногу евтини купување, и второ, секогаш постои страв дека нивната сопствена волја не е доволно за ден или неколку пати неделно да го направите вежби за Orbitrek слабеење. Сепак, за оние со силен дух, мотивација станува побрз резултати, што го прави возможно да се постигне овој симулатор.

Дали е можно да се губат телесната тежина на Orbitrek?

Ако мислите дека на експерти, тоа им помага да се губат телесната тежина ефикасно Orbitrek останатите симулатори. Денес тоа е најефикасен, бидејќи тоа го правам, ќе се додаде предностите на три симулатори: неблагодарна работа, вежба велосипед и stepper. А високо рачки овозможи еднакво дистрибуирате оптоварување на телото, вклучувајќи работа на мускулите и горниот дел од телото.

Тоа е причината зошто за оние кои почнаа класа, не постои прашање дека ако тоа им помага Orbitrek телесната тежина, како и за униформа оптоварување првите резултати може да се замени на крајот на првата недела од редовно вежбање - мускули ги заостри малку и доаѓаат во тон. Покрај тоа, како оптоварување може да изгори 400-600 калории на час, што секако придонесува за губење на тежината.

Класи на Orbitrek слабеење

Со цел да се вежба за губење на тежината Orbitrek ви помогне да губат телесната тежина, има малку да го купат тоа. Неопходно е да се здобијат со ригорозни класа распоред и строго го следи. Се препорачува да се вклучат во најмалку 3-4 пати неделно, за 30-60 минути (во зависност од вашата фитнес ниво).

Фактот дека телото има сопствен механизам за масти загуба, но само бега 20-30 минути на интензивна кардио товар. Ако сте во 10-20 минути, можете само трошат резервите на гликоген во организмот. Секоја минута трошите на симулатор по пак, предизвикува телото да се прекине масти во телото, со што ќе потенок и поатрактивни. Затоа, се обучуваат вашата издржливост и трае најмалку 30 минути во исто време.

Најдобри резултати ќе се постигне, ако се воздржат од јадење за еден час пред вашиот тренингот и 1,5-2 часа по него (можете да го користите малку маснотии белковини). Ако резултатите што треба брзо, целосно да се елиминира од вашата исхрана прости јаглехидрати: бел леб, тестенини, кнедли, колачи, слатки. Вообичаено, ова е веќе доволно брзо да се губат телесната тежина (1-1,5 кг неделно) без штети на здравјето. Ако фондацијата на вашата исхрана ќе бидат ниски-масти месо, зеленчук и ниско-масни млечни производи, стапките на губење на тежината може да биде уште поинтензивен.

Видео: Orbitrek слабеење видео

Видео: Вршење на нозете Orbitreks. А спектар на вежби. Обука на нозете на елипсоид.

Видео: Лекции за исхрана плус Orbitrek

Видео: слабеење 3 симулатор Orbitrek