Симулатори за губење на тежината

Колку често го прават тоа така што ќе имаат голема желба да работат надвор, но надвор од куќата за да се обратите за бегство не сакаше да, тоа е премногу топло, а потоа на пороен дожд истура или можеби сте премногу срамежливи да се направи во салата и ете околу мене девојки со подобро форми? Желба да се појави, можност не беше презентирана и благородна импулс на душата не беше спроведен. За вакви случаи, и излезе со опрема за вежбање дома да изгубат тежина.

Никој не би рекол дека така полесно и удобно се справи со вашето тело без да остават дома и без да бидат ограничени погледи на аутсајдерите. Сепак, постои едно "но". Во салата на тренерот ќе советуваат за она што симулаторот ќе бидат најефикасно ангажирани во за вас, но дома целата одговорност лежи на рамената. Па ајде да видиме што на симулатор ќе бидат ефикасни за губење на тежината.

Телесната тежина или пумпа?

Пред изборот на тренер треба јасно да се дефинира целта, а потоа да не биде фрустрирачки. Ако треба да се пумпа до специфични мускулна група - Сила за обука е дека повеќето, но не е доволно само да се надува стомачни мускули да се губат телесната тежина, ви треба голема загуба на енергија како резултат на напорната работа на сите мускули. Тоа е интензитетот и да се обезбеди кардио. Значи, моќ тренерите не се погодни за губење на тежината, но кардио да ви помогне да ги изгубите сите на вишокот. Сепак, меѓу нив има и повеќе и помалку ефикасни.

Кардио за губење на тежината

Од најпопуларните и ефективни меѓу обучувачи за губење на тежината трчање песна.

Тоа беше за време на трката се вклучени максималната сума на мускулите, длабоко дишење, забрзана работа на срцето. Губење на тежината за време на вежбање е потребно да се зголеми вашиот отчукувањата на срцето до 60-80% од максималниот број на срцеви отчукувања. Особено тоа се однесува на најпроблематичните области - стомакот. Многу од нив се ангажирани исклучиво транспорт на стомачните мускули, а резултатот не дојде. Слабеење стомак масти горење е потребно, во спротивно вашата изградба на мускулите, никој не може да го цениме.

Во прилог на неблагодарна работа може да помогне тука елипсовидна тренер.

Тој е безопасен за зглобовите, бидејќи по неблагодарна работа многу се жалат на болка, но тој ги комбинира предностите и велосипеди, и трчање и степери. А многу ефикасна вежба за стомачни губење на тежината, туку му припаѓа на категоријата на најскапите и е потребно многу простор.

Покрај тоа, постојат страшно велосипеди

и степери.

Ниту едната ниту другата не ќе обезбеди интензивна согорувањето на мастите, бидејќи се фокусираат на одредени мускулни групи. Но, многу Vibrotrainers може да ви помогне да работат на посебните проблематични области.

Vibrotrainers

Vibrotrainers се од два вида:

Vibroplatformy

vibromassazhery

Vibroplatformy направи поефикасна фитнес класи, како што се шират на вибрации на целото тело, како резултат - се зголемува ефикасноста за неколку пати. Но, навистина Vibrotrainers исхрана може да се нарече Vibro. Тие се состојат од ленти, кои се во можност да вибрира како проблематични области за губење на тежината, како и да ви обезбеди со релаксирачка масажа по тренингот.

Имаме смета она што обучувачите треба да изгубат тежина. Но, не заборавајте, исто така, за такви нешта како цена, големина и погодност. Оди на костим пат во центарот на продажба на симулатори, тест секој за себе, вие сте сигурни да се најдат неколку симулатори, кои ќе се чувствуваат како "риба во вода". И ако некој од нив се уште се премногу скапи, тогаш ова е симулатор кој ќе биде вашиот верен придружник на патот кон потенок тело.

Видео: Како да се губат телесната тежина со себе во салата

Видео: дома спортски сали за губење на тежината | слабеење деца