Дома спортски сали за губење на тежината

Секој се бори со прекумерна тежина

Кардио или тежина?

Експертите спротивно на рекламни погласно тврдат дека губење на тежината, едно лице доволно оптоварување на сопствената тежина и дополнителни слободни тежини. Ова значи дека, едноставно, дека вообичаениот гира одговара за вашите потреби. Меѓутоа, за да се ослободи од омразените масти, ние треба, прв од сите, кардио.

Најдобрите кардио вежби дома за губење на тежината - тоа е симулатор, во која би сакале да се справи со повеќе од 20 минути. Тоа е најмалку потребно со цел да се ослободи од гликоген и да почне распаѓањето на масти. Од најпопуларните кардио машини:

• неблагодарна работа;
• велосипед;
• елипсоид;
• stepper;
• веслање машини;
• мини брануваа.

Ако не имаат тренер кој ќе ги собереш на симулатор за вас, ќе оди до продавница, не многу се слуша на "објективни" поглед на продавачите и искуство на сите овие машини. Трансферот на оној кој се чувствува најудобно.

стомакот

Обично како домашен тренер за стомакот губење на тежината нудат најмодерни Ab Rocket. Всушност, кога вишокот тежина тоа е неефикасен, како изолирани мускулите трошат премногу малку калории и масти на стомакот, и ќе ги покрие веќе пумпа и пумпа rectus мускулите. Слабеење стомакот ќе бидат најефективни:

• fitball;
• МАТ и го вежба;
• клупата за настани;
• елипсовидна тренер;
• веслање машина.

Па, ако сте умираат од досада на горенаведените школки, тогаш сигурно може да се влоши процес Ab Rocket.

Видео: дома спортски сали за губење на тежината

Видео: Исхрана Симулатори купат

Видео: Најефективен дома опрема за вежбање за губење на тежината

Видео: Купи тренер за стомакот губење на тежината