Како да седат зад биро?

Формирање на правилна положба на телото во училиште - еден од приоритетите на родителите и наставниците. Да седат деца на маса треба со цел да се избегне повреди на 'рбетот, грбот мускули и внатрешните органи. Според медицинска статистика, кај децата со различни видови на кривини на 'рбетот се почести респираторни заболувања (пневмонија, астма, бронхитис), гастроинтестиналниот тракт (гастритис, холециститис, Чолиќ, запек) и централниот нервен систем (оштетен внимание и меморија нарушувања).

Во оваа статија ние ќе зборуваме за спречување на постурална нарушувања кај учениците и како правилно да седат на детето.

Како да се седне на маса училиште ученик?

Правилното држење на маса не само што го спречува развојот на 'рбетниот кривина, но, исто така, ги подобрува перформансите и има позитивен ефект врз квалитетот на менталната активност и внимание.

Како да се седне на студент на маса:

• колената под маса треба да биде свиткана под прав агол;
• грбот и колковите линија исто така треба да се формира прав агол;
• лактите мора да бидат целосно на маса;
• нозете цврсто на подот (или на подложка за нозе);
• на задниот дел од стол да бидат специјални издаденост (лумбална поддршка);
• назад треба да биде исправен, не е тешко;
• висина маса треба да одговара на големината на детето. Така, студентите не ќе мора да се наведнам или премногу висок за да се подигне на колена;
• тоа не е неопходно да ги убеди напред наведнуваат главата или кога седи назад. Вратот треба да биде исправен и назад допир на задниот дел од стол.

Како да се избере вистинскиот маса?

Правилно држење на телото е во голема мера зависи од добро организирано студент работен простор и квалитетот на маса за пишување и стол. За време на неговиот живот, како што детето расте, мебелот треба да "расте" со него. Ова може да се направи или на редовна основа да се купат нови маси и столици, или на друго место првично изберат модели со способноста да се прилагоди на висината, агол и други карактеристики.

Исто така е важно да се запамети дека премногу светла или светлина мебел одразува многу светлина зраци, и премногу темна површина апсорбира светлината на биро. И тогаш, и уште води до замор на очите брзо детето. Тоа е најдобро да се изберат неутрални бои countertops (пастелни нијанси или природно дрво).

Во зависност од растот на табелата на детето и стол препорачуваат следните висини:

• на 110-119 см висина маса треба да биде 52 см, и стол - 32 cm;
• на 120-129 см висина - маса 57, стол - 35 cm;

• со раст од 130-139 см - 62 маса, стол - 38 см.

Превенција на повреди на држење на телото кај децата

Одлично спречување на болести на држење на телото е спорт. Редовен умерено вежбање помага да се задржи на тонот на грбот и стомачните мускули, кои во голема мера го намалува ризикот од 'рбетниот кривина. Се разбира, најважниот елемент во формирањето на правилно држење на телото е свесна контрола на правилната положба на телото за време на седентарен начин на работа. Не само децата, туку, исто така, родителите мора постојано да се следи правилно држење на телото, секогаш се обидува да седат исправено, не опуштеност и не се наведнуваат.

Видео: Како да се седне на маса.

Видео: Како да се седи зад биро?

Видео: # osteochondrosis на грлото на третманот на 'рбетот. Како да се седне на маса.

Видео: Како правилно да седат на компјутер