Како да се опорави од породувањето

Многу млади мајки често се заинтересирани за тоа како да се опорави од раѓањето и брзо да се добие во форма, по долг период на бременост бебе. Експертите препорачуваат да не се брза во такви ситуации, како на женското тело ќе треба време да се прилагодат на новите услови на живот.

Како брзо да се опорави по породувањето

Дури и пред бременоста млада мајка никогаш не се жалел на здравствени проблеми, негувањето на детето во секој случај тоа ќе биде силен стрес на нејзиното тело. Меѓутоа, ако една жена по породувањето ќе спроведе коректен начин на живот, ги исполни сите препораки на лекар и да ги следат едноставни правила, нејзиното тело и состојба на умот брзо ќе се врати во нормала.

Во раните денови по излегувањето од болница, се обиде да добие многу на одмор и дишат чист воздух. Не двоумете се да побарате помош од нејзиниот сопруг или другите членови на семејството, уште од првите месеци од животот на детето се смета за најтежок за мајката. Должината на обновување на телото по породувањето, директно влијае на начинот на кој се роди бебето. Ако се применува породувањето царски рез, жената ќе треба малку повеќе време за да се вратите на претходната форма.

Искусни гинеколози препорачуваат за младите мајки да го следат голем број на совети за нега на тело во постпарталниот период:

• Најмалку два пати на ден е потребно да се топол туш. За да се избегне иритација, гениталиите треба да се чистат редовно со раствор од камилица;
• За да се спречи sprains и да се ослободи од доделување стомакот, гинеколози препорачуваат носење посебен завој;
• Во првиот месец по раѓањето, тоа е строго забрането да се лежи во полна када. Тоа може да предизвика крварење и одложување на завршната на грлото на матката. Обидете се да користите само терапевтски туш гелови и шампони - тие ќе се спречи појавата на иритација на кожата;
• Советува како да се опорави од породувањето, лекарите често се фокусира на грижа за стапалата. За да се избегне оток на долните екстремитети, лекарите препорачуваат малку да ги укине време на празниците - ја нормализира циркулацијата на крвта и го олеснува замор;
• После царски гинеколози секција често пропишува текот на антибиотици, кој им помага на жените се врати на организмот и спречување на компликации.

Како телото се обновува по породувањето

Во текот на девет месеци од бременоста, телото подготвени за бебето, па природно е дека по раѓањето на него ќе биде потребно време за да закрепне. Многу од жените во текот на постпартална депресија веќе не веруваат дека нивната бројка постојано ќе биде во можност да застане на нозе. Сепак, тоа не е така. Секоја мајка е во можност да се добие во форма во релативно кратко време, и ако тоа е внимателно и да се чувствителни на вашето тело.

Размислувајќи за тоа како да се опорави од породувањето, тоа мора да се запомни дека и самата бременост - многу сериозна состојба за жените. Затоа, строга диета и интензивно вежбање веднаш по раѓањето може само да ја влоши ситуацијата. Стори сé што е бавно. Исхрана може да се замени со правилна исхрана, која го збогатува организмот со корисни материи, но во исто време го спречува вишокот тежина. Како и за спорт, во првите неколку месеци по доставувањето на нив треба да се напушти и да ги замени со редовни прошетки на чист воздух.

Нова мајка ќе бидат во можност да брзо да закрепне по бременоста, ако тоа е да им даде на вашето тело доволно време за одмор и спиење. Направете го тоа по правило да се одморат кога вашето бебе спие. Во првите месеци од животот, тоа ќе биде лесно, бидејќи новороденче спие до 4 пати на ден, во просек од 3 до 5 часа. Да резимираме, ние треба да се каже дека, по минувањето низ постпарталниот период само еднаш, мама ќе знаат како да се опорави по породувањето без непотребен стрес за вашето тело. Тоа е невозможно да се каже точно колку долго тоа ќе трае нејзината мајка да се вратите на претходната форма. Процесот може да биде значително забрзан правилна исхрана, свеж воздух и заштита на своите најблиски. Позитивни емоции и внимание на семејството - најдобрите асистенти на жените во првите месеци по раѓањето.