Овошна салата со јогурт

Лесни, нискокалорична овошни салати - неопходен елемент на разни диетални менија, една од главните јадења фузија кујна. Како да се подготвите овошна салата? Има толку многу рецепти, и навистина на салати - совршена поле за манифестација на вашите лични кулинарски имагинација, главната работа во ова прашање - смисла за пропорција и хармонија. Затоа, речиси бесполезно да се прашуваат како да се направи овошна салата - користете соодветен рецепти, да ги измените да се создаде, да се измисли, се обиде.

Салата овошна салата

салата на полнење овошје? Па, секако, не со мајонез. можно повеќе различни варијанти се: може да се користат ниско-масен јогурт, по можност, или креми (крем), па дури и различни растителни масла. Сигурно може да се излезе со повеќе софистицирани кастинг, на пример, да се користи мешавина на јогурт со овошни сокови и мед.

Овошна салата со банани

Можно е да се подготви светлина овошна салата со јогурт, на пример, банана (1-2 парчиња), портокал (x 1), киви (2 парчиња), persimmon (x 1), круши (1-2 парчиња). Се разбира, јогурт за гориво - е подобра опција од домашна крем или павлака. Пред готвењето ќе се мијат овошјето под млаз вода и туп сува со чиста крпа платно. Нежно чистење на кожата на киви, портокал очисти нежно укинување на кожата на секој од деловите да се изложи на структурата на жито. Бананите исто така, да се чистат. Круши мора да се сече 4 парчиња секој и отстранување на јадрото. Посипете со исечени круши со сок од лимон за да се избегне затемнување. Ние ќе го намали сите плодови случајно, но не премногу фино и убаво уреден слајдови (мали парчиња на секоја овошје) во чинии на сладолед. Polom јогурт секоја салата дел и може да се ставаат на маса. Учесниците празникот себе да се меша (или се промешува) оваа прекрасна овошна салата со јогурт. Наместо тоа, можете да ги користите овие состојки јаболко, манго, банана, киви, ореви. Или авокадо, манго, ананас, нектарини, сирење. опции комбинација - сет.

Салата со лубеница

Може да се подготви овошна салата, па дури и со таков "комплицирани" овошје како диња.

состојки:

• 1 дињи (жезло или подобро ананас) 200 грама;
• 4 киви;
• 1 голема кисело-сладок јаболко;
• 2 нектарина или праска;
• 30 ml на ракија (или бел рум, може да Мартини);
• јогурт чаши.

Подготовка:

Сите плодови да се мие, сува и чиста крпа, чиста, ние ќе го намали приближно еднакви парчиња, се меша и се става во сладолед чинии. Диња е подобро да не се намали и да се формира каша со користење на специјални монистра лажица. Микс на ракија или рум со јогурт и пополнување на салата со оваа смеса по порција. Таквите деривати на салата треба да се хранат одделно со мека не-газирани пијалоци или коктели (алкохолни или не-алкохолен) во фузија.

Салата со лубеница

Може да се подготви овошна салата со лубеница - Лубеницата е многу корисно и вкусни плодови.

состојки:

• 300 грама лубеница пулпа;
• 2 нектарина;
• 3 жолт круши;
• 2 киви;
• 100g рендано тврдо сирење;
• една чаша јогурт;
• сок од 1 вар.

Подготовка:

Ние ќе го намали лубеница на мали коцки, јаболка и круши - краток слама, нектарини и киви - тенки парчиња. Поврзете се и се меша добро. Сподели мешавина на овошје во kremanki, посипете сирење и Polom мешавина од сок од лимон и јогурт. Овошни салати може да бидат подготвени со лубеница во лубеница половини на овој принцип: 1 + лубеница било овошје и бобинки + засенчување (на пример, сок од лимон со мед или јогурт). Лубеница сече на половина. Се отстрани од еден пулпа (лажица). Мешани парчиња лубеница со парчиња овошје и бобинки и место во подготвената половина лубеница, кој ќе се постави на чинија (или во длабок сад, за да не се лизгаат). Може да се даде овој оригинален салата посебна свежина со користење на нане лисја и Мелиса. Особено вкусни вкус како салати даде сецкани ореви, сусам, јадренца бадеми, ф'стаци и рендано сирење.

Видео: Јадете Fit: "Овошна салата со јогурт" | Себе Земи Fit

Видео: Шок !!! Овошна салата со јогурт во само 2 минути !!!

Видео: Како да се направи овошна салата. Лесно. Брзо. Во ред!

Видео: Овошна салата # Исхрана десерт.