Како да се потисне апетит?

Чувството на глад не е најстариот пријателски, во однос на губење на тежината. Справување со глад жена научив одамна, затоа што некогаш сакаат да губат телесната тежина, го знае тоа чувство. Со цел да се смири апетитот

Јадат нискокалорична храна:

• краставици;
• домати;
• грејпфрут;
• ротквица;
• кромид;
• зелка;
• јаболка.

Постојат некои производи да се намали апетитот може да биде во било која количина и било кој број пати на ден, како што се богати со растителни влакна и помогне на брза апсорпција на материи во организмот.

се кандидира на отворено. Вклучување и одење се многу позитивен ефект врз целото тело. Ако се борат со апетитот е многу тешко, треба да излезат и да се кандидира на светлина џогирање или само да одиме на неколку километри пеш. Одење на отворено се многу корисни во тоа што телото го користи голема количина на енергија.

Пијат зовриена топла вода. Пред секој оброк да се пие една чаша топла вода за да се забрза метаболизмот. Вода релаксира мускулите на ѕидот на желудникот, а со тоа ги смирува грчевите и го намалува чувството на глад.

пијалок билки hitters апетит:

• анасон;
• коприви;
• Кафеави поморските алги;
• глог;
• лен;
• луцерка;
• кригла.

Пијте од овие билки не се само ефективни средства за намалување на апетитот, но, исто така, да се подобри функционирањето на надбубрежните жлезди, ја стимулира тироидната жлезда, го зајакнува имунолошкиот систем, зголемување на виталноста, зајакнување на циркулаторниот систем.

Други средства за намалување на апетитот е чести оброци. Храната што се мора да се стави во устата на мали парчиња и џвакање. Ако јадете најмалку пет пати на ден, можете лесно може да го намали вашиот апетит и природно да се ослободи од чувството на глад.

Тоа е многу лесно да се збуни со глад апетитот. Да ги разликуваат доволно да го слушате вашето тело ако сте загрижени за грчеви или непријатност во стомакот, гадење или вртоглавица - чувство на глад. Ако по оброкот не беше долго, но апетит не е донесен, тоа е потребно да се запре и да размислуваат за тоа што си толку многу желба да се јаде.

Чувството на апетитот може да биде предизвикана со пријатен мирис, убавата храна рекламирање или дури и само спомени на вкусна храна. Со апетит се одигра поретко, повеќето од нив се на отворено, обидете се да се избегне фрижидер и како што е малку што е можно да се случи во кујната.

Ако се навикнат на телото да се јаде само во смисла на глад, можете лесно да се губат телесната тежина и да се ослободи од некои апетитот.

Видео: Како да се намали апетитот - еден производ

Видео: супресија на апетитот. Мотивација за губење на тежината. Сублимација.