Воини исхрана

Многу малку луѓе можат да се пофалат за добро здравје. И често се причина за разни болести е дебелината. Се ослободи од неа ќе им помогне на посебен огромен исхрана. За неа многу се зборува, но она што го претставува, не секој знае.

Основни принципи огромен исхрана лекар Bormentalja

Оваа техника е развиена од страна на руски доктор на клиниката за Bormenalya. неговото создавање се вклучени не само нутриционистите, но, исто така, терапевти, лекари и психолози, бидејќи целта на да се ослободиме од човековата исхрана прекумерна тежина со минимален ризик за здравјето на телото и на нервниот систем. Тоа е важно не само за промена на начинот на исхрана, но, исто така, да се елиминира психолошка непријатност, провоцирајќи систематско прејадување.

Всушност, исхраната на херојски Bormental помага на луѓето да почнат да живеат во нови начини. Прво, воведен релативно строги принципи на исхрана:

• вкупниот енергетски внес - не повеќе од 1200 калории за жените и 1400 калории за мажи;
• оброци треба да биде најмалку 6 на ден;
• последните закуска - 3 часа пред спиење, не подоцна;
• делови треба да се мали - околу 200 грама;
• Главните производи - протеини, млечни производи, зеленчук, овошје, јајца;
• храна треба да биде топла или жешка;
• на храна треба да се менуваат.

Второ, тоа е потребно да се спроведе темелно броење калории, со сите оброци на ден, без исклучоци. Трето, сосема исклучува алкохол.

Психолозите истакнуваат дека е важно да се стремиме да се придржуваат до таква диета цело време, но од време на време да се даде паузи. И не се виновни за "неуспеси", се додека не станат редовни. Покрај тоа, ќе мора да се вклучите во работа на долг - не може да се очекува брзи резултати, но кога тежината е нема, тоа никогаш нема да се врати.

Посебни карактеристики на херојската диети се како што следува:

• не треба да се исклучи целосно масти, слатки, брашно, пушеле многу солени јадења, но нивната употреба треба да се сведе на минимум;
• секој ден му е дозволено да го додадете во поглед на исхраната лажица растително масло, и не се води сметка за својата калорична содржина во вкупната маса;
• секој оброк треба да заврши топла шолја чај без шеќер да се продолжи ситост ефект.

Огромен диета менија

Врз основа на правилото дека на дневна стапка не треба да надминува 1200-1400 ккал, мени за денот може да биде:

• 1 оброк - појадок - варени јајца, салата и зеленчук (по можност суровини) или алги, чај со пунџа;
• 2 оброк - ручек - чај и неколку парчиња чоколадо и неколку парчиња сирење;
• 3 оброк - ручек - постен супа, салата од варени или свеж зеленчук, риба или живина, чај;
• 4 оброк - ручек - зеленчук салата со масло, парче варено месо;
• 5 оброк - вечера - каша направени од цели зрна, парен зеленчук, чај;
• 6 оброк - јогурт, една чаша јогурт, овошје.

Претставен херојски диета мени е примерен. Секој ден оброци треба да биде различен. Покрај тоа, еднаш неделно се препорачува да се организира дена постот: јаболко, кефир, леќата и други.

Херојскиот опасни исхрана?

Воини исхрана за губење на тежината не е за секого. Поради својата цврстина и нискокалорична тоа е неурамнотежен и е погодна само за луѓе кои немаат сериозни здравствени проблеми. Ограничувања во исхраната може да биде причина за влошување на здравјето на луѓето кои постојано вежбање. Тие може да се чувствуваат замор, известување неправилна работа на срцето, итн Истото важи и за пациенти со дијабетес, хипертензија, доилки и постарите лица.

видео клипови: "Јас сум губење на тежината!". дванаесеттиот издание

Видео: KVN Galustjan и Revva - херој на американските стрипови против херој на руски бајки