Исхрана "недела има"

Понекогаш луѓето мислат дека причина за сите неуспеси лежи во екстра килограми. Ако не е за нив, целиот живот ќе се качил поинаку. Се чини дека ако се ослободи од нив, правото крилја расте зад него!

Во оваа ситуација, треба да се дејствува брзо, пред да го изгуби моралот. И првите резултати, кои ќе ви помогнат да се верува во себе и не се откажувам да се добие што е можно поскоро. И да ни помогне во оваа брза диета може.

Исхрана 'недела има "

Како што сугерира името, тоа трае само една недела, а првите резултати се веќе видливи во вториот или третиот ден.

Вкупно, во ова време може да се фрли 4-7 килограми. Вие се согласувате дека како резултат на тоа ќе се забележи.

"Недела" - заедничко име за целата група е доста ефективна, но стресна за исхрана на телото. Но, повеќето верзии се согласуваат дека првиот ден од седмицата на исхраната "мора" да се пие. Главната "Антена" на овој ден може да јогурт, млеко, јогурт за пиење. И тоа не е единственото нешто заедничко диети таа група.

Да, губење на тежината

Во исхраната "недела има" многу од опциите на менито. Еве еден пример:

• 1 ден. 1 кг. јаболка;
• 2 ден. 1 литар млеко (1-1.5% масти);
• 3 ден. 1 кг grapefruits и зелен чај;
• 4 ден. 1.5 L на содржина на масти матеница не е повеќе од 2%;
• 5 ден. 1 кг свеж зеленчук за да изберете од: морков, целер, краставици, зелка и така натаму;
• 6 ден. 1 литар од еден процент јогурт за пиење;
• Ден 7. 1 кг сливи и 1 ананас.

Овие производи се поделени во 5-7 еднакви делови.

Како по правило, во недела на диета "има" е алтернација - 1 ден пие еден - цврста храна. Сепак, заеднички за сите денови е дека ова мени е најсилниот стрес, како резултат на кои постои таков пожелно губење на килограми и сантиметри.

Предности и недостатоци на "недели"

Како и со било која диета, диети имаат "недела има" група има свои предности и minuses. Прво, на дневното мени наизменична не ја напушти телото без тоа треба витамини и минерали. Во деновите на пиење телото добива од млеко и млечни производи, калциум, потребни за нашите коски, косата и ноктите. Не помалку важна е лесно сварлива протеини, што е материјал за изградба на сите клетки.

Поради новата секојдневна исхрана, имаме секој ден нов ефект: чисти цревата, ги отстранува отровите, да се ослободи од вишокот на влага и оток, нормализирање на варењето на храната. И покрај тоа ја подобрува тенот и целокупното здравје. Така, интегриран пристап ни помага да се справи со сите одеднаш предизвикува прекумерна тежина.

Па, главната предност на курсот е брзо губење на килограми.

Сепак, во исхраната на "недела има" добрите и лошите страни одат рака под рака. Драматичното намалување на тежината секогаш носи ризик за здравјето. Затоа, податоците за исхрана се контраиндицирани за луѓе со акутни и хронични заболувања, имунокомпромитирани, на жените за време на бременоста и доењето. Покрај таквата исхрана дури и целосно здрави луѓе може да се користи не повеќе од еднаш на секои шест месеци.

Исто така е важно да се запамети дека во текот на таква диета е да се пијат многу вода помеѓу оброци, или дехидрација може да се случи. Во текот на неколку недели не треба да се направи физичка работа и да се направи на телото на тешки товари за време на вежбање. Исто така, може негативно да влијае на вашето здравје.

Поради големиот број на контраиндикации и недостатоци да седат на таква диета може да биде само по консултација со нутриционист. Во случај на влошување на здравствената состојба е да се запре на исхрана и да се консултираат со лекар.

Сепак, по сите овие упатства, навистина може да се добие голем резултат во краток рок. Во однос на брзината на губење на тежината исхрана "недела има" само супер.

Видео: Исхрана недела има

Видео: Исхрана недела има 5 кг 1 недела