Исхрана артроза
Остеоартритис се карактеризира со дегенеративни промени во 'рскавицата и зглобовите, коските и сврзното ткиво - се зголемува. Една од најчестите причини за артритис е со прекумерна тежина и повреди метаболизмот
. Тоа е причината зошто исхраната за остеоартритис фокусирани на губење на тежината и нормализирање на метаболизмот.Мрсна риба и посно месо
Масни морска риба - универзално корисен производ познат по содржината на омега-3 и 6 масни киселини. Овие масти се олесни воспаление и забулвам оштетените ткива. Риба - како извор на протеини, протеини saturates телото за изградба на нови ткива.
Морска храна е богата со витамини А, Е, Д - сето ова е исклучително важно во остеоартритис, како и сите други болести на мускуло-скелетниот систем.
Предмет на диета кај пациенти со остеоартритис на зглобовите, тоа е важно да се избегне заситени масти и да ги замените со незаситени. Единствен исклучок може да биде путер, затоа што на него повеќе добро отколку зло. И, во однос на масни месо, колбаси, полу-готови производи - и не заборавајте да се запамети, ништо добро нема да ветувам.
вегетаријански јадења
Исхрана за деформирање артроза мора да содржат растителни протеини (грашок, грав, наут, леќа) и сложени јаглени хидрати. Прифаќање на прости јаглехидрати не се препорачува, бидејќи ви се случува да се намали телесната тежина, и таа цел, тие не одговараат.
Меѓу овошје напомене ананас и калинка. Овие две овошје се најкорисни во остеоартритис, и како и да се ослободи од болката и беа полни со сложени јаглехидрати и витамини.
Препорачани овошје со остеоартритис:
- портокали;
- банани;
- праски;
- гранати;
- ананас.
- зеленчук:
- грав;
- кромид;
- зелка;
- леќа;
- грашок.
Покрај тоа, ние Ви препорачуваме да се збогати вашата исхрана со ореви, растителни масла и млечни производи. Сето ова придонесува за синтезата на колаген влакна и се врати еластичноста на вашиот тетивите.
Како на телесната тежина во остеоартритис?
Како што веќе споменавме, речиси сите пациенти артроза биле со прекумерна тежина, бидејќи и артроза, и вишокот тежина - тоа е последиците на неактивност. Ваша задача - да се губат телесната тежина и да се намали товарот на скелетот, За да го направите ова:
- Јадете мали оброци, да создаде илузија на изобилство и им служи на сите во мали чинии.
- Не користете алкохол - алкохол сеење на апетитот и е извор на празни калории.
- После јадење, исплакнете ја устата со вода и се 100 чекори низ собата.
- Џвака храната темелно и полека - така да се чувствувате подобро сатурација.
- Никогаш не се јаде со сила и да ги следат редовни движења на дебелото црево.
- Исхрана за Артритис на зглобовите
- Исхрана со остеоартритис на коленото
- Исхрана за гихт и артритис
- Закажување со остеоартритис
- Ревматоиден Артритис - Исхрана
- Глуждот Остеоартритис - Симптоми и лекување
- Остеоартритис на коленото - симптомите
- Болка во зглобовите на нозете
- Болки во зглобовите на нозете
- Што е различно од остеоартритис артритис?
- Деформирање остеоартритис
- Остеоартритис на коленото заеднички Степен 3 - Третман
- Како да се третираат остеоартритис на коленото?
- Како да се третираат остеоартритис на прстите?
- Како да се третираат остеоартритис на нога во домот?
- Како да се зајакне вашите зглобови?
- Третманот на остеоартритис на коленото 2 степени на
- Третман на остеоартритис на коленото во домот
- Остеоартритис на коленото
- Зошто боли зглобовите на рацете и нозете?
- Воспаление на зглобовите на прстите