Исхрана Осама Хамди - 4 недели мени

Со оглед на итноста на проблемот на вишокот на тежина, што се објаснува со присуството на разни методи за губење на тежината. Осама Хамди јајце диета за 4 недели е релативно нов, но бројот на фанови се зголемува. Резултатот се постигне се должи на фактот дека телото на хемиски реакции кои предизвикуваат масти изгорени. Патем, исхраната првично беше наменета за дијабетичари се губат телесната тежина, но поради нејзината ефикасност, таа се најде поширока примена. Според програмерите на овој метод на губење на тежината во изминатиот месец, можете да изгубите до 15 кг, а можеби и повеќе. Особено на ефикасноста на таква диета за луѓе кои дознаам на скалата надминува 100 кг.

Основните принципи на исхрана

За да се постигне овие резултати, важно е да се разгледа на основните правила на овој метод на губење на тежината, која е базирана мени Хамди исхрана:

1. Веќе од "јајце" диета насловот јасно е дека секој ден ќе имаат јајца во износ од два дела, но тие треба да бидат сигурни да се вари, и не СРЈ.
2. Во текот на денот треба да пијат многу не-газирани вода, бидејќи дневниот стапка е најмалку 1,5 литри. Покрај тоа, може да се пие чај без шеќер и билни инфузии. Кафе, исто така, не е забрането, но тие да се вклучат не е потребно.
3. мени на исхрана Осама Хамди Тоа вклучува многу од варен зеленчук, и така, да се прошири нивниот вкус, можете да додадете зачини на вода, како што се лук, сол и бибер.
4. Од исхраната треба да биде целосно да се елиминира масти и масла, кои се познати, се главните непријатели на тенок фигура.
5. Во тој случај, ако не се определи одреден број на дозволени производи во менито јајце диета Осама Хамди, што е потребно за исчезнувањето на глад не прејадување.
6. Меѓу зеленчук, исто така, има исклучок, и тие се однесуваат само до главниот непријател тенок фигура - компири. Невозможно е за еден оброк меша варен зеленчук, така што треба да се избере само еден тип. Особено Хамди препорачува да се вклучат во менито варени тикви, тиквички, моркови, грав, грашок и модар патлиџан.
7. Бидејќи телото е важен протеин во менито има многу месо, но само треба да го изберат видови исхрана, како птица. Ова исто така важи и за рибите. Се должи на голема количина на протеини во исхраната не може да се плаши дека во губење на тежината страдаат мускулна маса.
8. Постои мени маснотии сирење како ricotta може да се јаде. Ако сакате, кајмак сирење може да биде заменет, но тоа исто така треба да има ниска содржина на масти.
9. мени Осама Хамди исхрана за 4 недели вклучува многу овошје, но неопходно е да се земе во предвид дека некои овошја се забранети. Невозможно е во ова време да јадат банани, манго, смокви, датуми и грозје, како овие плодови се слатки.
10. Последниот оброк треба да се врши најмалку неколку часа пред спиење.
11. Ако меѓу оброците се чувствува многу гладни, можете да јадете зелена салата, моркови и краставици. Важно е дека поминаа два часа по главниот оброк.
12. Ако се отклонува од менито, тогаш треба да почнете одново сите се повторно.
13. Тоа е важно да се земат предвид постојните контраиндикации, не можете да користите оваа диета за откажување на бубрезите, проблеми со панкреасот, како и алергии на јајца и цитрус.

Важно е да се придржуваат кон диета мени Осама Хамди за 4 недели, без промена на производи и нивниот број, бидејќи сите избран за да ја принуди на хемиски реакции. Ако тежината на едно лице е голем, месечна исхрана може да се повтори, но треба да се направи некои промени. Во текот на првите две недели, ќе треба да се држиме во исхраната на првата недела, а потоа уште две - четврта на исхрана. Запомнете дека за да добиете добри резултати во губење на тежината може да биде во комбинација исхрана и редовно вежбање.

Може да се најдат под Пример мени за сите 4 недели.

Видео: Исхрана Осама Хамди

Видео: јаглени хидрати диета мени алтернација

Видео: Исхрана Syrovatko

Видео: јајце диета Осама Хамди