А брз начин на телесната тежина 10 кг

Многу луѓе сонуваат да се со прекумерна тежина за кратко време да се губат телесната тежина 10 кг, така и за различни начини за да се постигне брзо погледнете цели

Како брзо да се губат телесната тежина од 10 килограми?

Добар ефект дава постот за една недела, но тоа е вреди да се размислува дека ова е опасен метод, и тоа не може да издржи секоја од нив. Препорачливо е да се консултираат со лекар пред да ја користите оваа техника.

Колку драматично се губат телесната тежина 10 кг глад:

1. Ден №1 - 6 лажици. прочистен, газирана вода.
2. Ден №2 - 4 лажици. млеко пред спиење може да биде зелено јаболко.
3. Ден №3 - идентична на првиот ден.
4. Ден №4 - зелка, морков салата со зеленчук и 1 лажица масло. лажица маслиново масло. Број на идентични волумен од 1 литар лименки да се подели на 3 дела. Вие сеуште може да пијат 2 чаши зелен чај.
5. Ден №5 - 4 лажици. млеко;
6. №6 ден - наутро јајца, варен варени, и една чаша зелен чај. Снек се состои од 1 лажица масло. зеленчук супа. Оброкот од 100 грама на конзервирана говедско месо и варен грашок. Закуска и вечера се состои од јаболко
7. Ден №7 - во текот на денот може да биде 100 грама урда, 2 лажици. млеко и чаша чај пред спиење.

Како навистина да се губат телесната тежина 10 кг месечно?

Оваа опција се смета за најсигурен, затоа што телото не се доживее многу стрес. Покрај тоа, ризикот дека изгубиле тежина назад брзо, е минимизиран.

приближна исхрана менито на телесната тежина 10 килограми месечно, се повторува три дена подоцна.

Ден №1:

• Утрото - 2 лажици. лажица пареа овесна каша, банана и 1 лажица масло. јогурт;
• снек - јаболко;
• Вечера - 150 грама салата од зеленчук, 2 парчиња леб, 2 лажици. лажици црниот дроб паштети и 1 лажица масло. млеко;
• снек - јаболко;
• вечера - 100 гр варен зеленчук и риба колку пареа, а уште 50 гр ориз;
• вториот вечера - 1 лажица масло. јогурт.

Ден №2:

• Утрото - 3 лажици. лажици мусли, банана и 1 лажица масло. млеко;
• снек - јаболко;
• ручек - 120 г варени дојка, 2 парчиња леб, и 150 гр салата и зеленчук;

• закуска - портокалова;
• вечера - 1 печен компир и 150 g на салата зеленчук;
• вториот вечера - 1 лажица масло. кефир.

Ден №3:

• Утрото - 3 лажици. лажици мусли и 1 лажица масло. млеко
• снек - јаболко;
• ручек - 120 гр варен грав, 150 гр зелена салата, зеленчук и 1 лажица масло. јогурт;
• закуска - 1 лажица масло. јогурт;
• вечера - 1 печени компири, 2 парчиња леб, 100g варено говедото филе;
• вториот вечера - 1 лажица масло. кефир.

Видео: Како да се губат телесната тежина 10 кг. ефективна губење на тежината програма.

Видео: Како да брзо губат тежина од 10 кг за 2 недели.