Супа овес слабеење

Уште од детството, секој од нас знае дека овес е неверојатно добро за вашето здравје. На зрна содржи многу корисни материи, како што се целулоза, протеини, есенцијални амино киселини, витамини од групата Б, железо, магнезиум, хром, цинк, калиум, манган, јод. Јадења направени од овес голема помош за нормализирање на цревата, елиминирање на токсини и отрови, зајакнување на имунолошкиот систем и одржување на здравјето на високо ниво. Покрај тоа, можете да го користите лушпа овес за губење на тежината

Она што е корисно лушпа од овес за слабеење?

За оние кои се борат со вишокот тежина, лушпа од суровини овес може да биде одличен асистент во ова тешко прашање. Се разбира, ако сте само ќе имаат вообичаените, лежејќи на каучот и пијат овој пијалок, ништо нема од него, но кога се комбинираат со минимален напор во форма на едноставна диета и движење, лушпа од овес дава совршен резултат за губење на тежината.

Ова главно се должи на присуството на зрна од бета-глукан. Оваа аминокиселина го намалува нивото на шеќер во крвта, што ќе ви овозможи да го контролираат вашиот апетит, ја регулира функцијата на целиот гастроинтестиналниот тракт, па дури и го намалува лачењето на желудечната сок. Покрај тоа, примената на овес супа нормализира метаболизмот на мастите и подобрување на целокупната тон на целиот дигестивен тракт и на целиот организам.

Благодарение на овие својства, да не ќе треба да се губат телесната тежина, чувство мизерен човек кој е принуден да гладува. Со овој пристап, исто така ќе биде полесно да се во согласност со нискокалорична диета. Покрај тоа, како пријатно пропратен ефект на третманот ќе се гастроинтестинални каша овес, што е убаво во себе.

Супа овес: рецепт за губење на тежината

Пред да се подготват на лушпа од овес, ќе треба да ги купите соодветен материјал. Заборавете на Херкулес и други видови на овесна каша - ова е бескорисна производ, и тоа не е погодна за нашите цели. Неопходно е да се обиде да се најдат токму овес, цели зрна. Можете да го најдете на пазарот, во продавница на корисни производи, итн

Подгответе супа е прилично едноставна, но ќе мора да се направи многу добри дела: во чаша навечер миење овесни снегулки или никулци прелива еден литар вода и се остава до изутрина. Утрото на течноста врие, па спуштете топлина и врие 1-1.5 часа. После тоа, отстранување на супа од топлина и оставете го да се излади. Сите содржината на тенджера блендер мелење или мелење овес варен одделно и се меша со течноста. Повторно врие и оставете да кисна за 30 минути. Готово!

Како да се напие лушпа од овес?

Земете готви супа мора да биде три пати на ден за 40-60 минути пред јадење на стакло. Ова ќе ви овозможи за следните јадат помалку внесување на храна, која ќе даде ефект на намалување на вкупниот калорична дневна доза и последователно губење на тежината. Супа добро се чуваат во фрижидер за неколку дена. Се препорачува текот на 2 до 4 недели. Чувајте овесни каша мора да се чуваат во фрижидер.

Препорачаната исхрана за време на траењето на слабеење на приемот овес

И покрај неговите благодети, каша овес се богати со јаглехидрати, што значи дека вашата редовна исхрана е да се формираат на таков начин што тие биле помали од вообичаено. Исклучоци се предмет на тестенини, леб и сите пекарски и слаткарски производи, слатки, во прилог на овошје. Исхраната е подобро да се избере:

1. појадок: Урда со овошје или пржени / пржени јајца со зеленчук.
2. ручек: Зеленчук салата, чинија супа.
3. вечера: Посно месо / живина / риба + зеленчук гарнир (освен грашок, компири, пченка).

Како ужина треба да се избере светлина јогурт, овошје или урда (последново не се злоупотребуваат).

Видео: овес за губење на тежината. Корисни својства на овес и чистење на црниот дроб. пијалак рецепт

Видео: Придобивките од овес. овес супа

Видео: Овесни Тоник: народни лекови ~ чистење на организмот