Методи за стврднување
Пред темперамента постапки биле многу популарни. Денес, и покрај фактот дека луди ритам на живот, постојан стрес, нездрава исхрана и одвратно екологија систематски поткопување на имунолошкиот систем, многу начини на калење заборавени. За некои тие се чини дека се целосно неефикасен, а некој едноставно се однесува на недостаток на време.
10 Кои се главните начини за калење?
Важно е да се разбере дека на редовните постапки калење - единствениот безбеден и исклучително ефикасен начин да го сочуваат своето здравје. И патем, дури и малку напор нема да мора да аплицираат за повеќето од нив.
Така, основните начини на стврднување изгледа вака:
- Има стврднување најдобро познат. Тие бараат засолниште во вас, без да се знае тоа - кога одеше во шумата или само во паркот. Во текот на прошетки кислород честички влезе во телото преку респираторниот тракт и кожата. Особено корисно е зимски воздух.
- А малку пософистициран начин на калење - проток на воздух. посебно домашните фан бара. Уредот треба да работат на ладно тело.
- Се разбира, корисни сончање, но во разумни количини и кога ултравиолетовите зраци не може да му наштети на телото (до 11-00 и по 17-00).
- Морски одмор е добро не само способноста да дишат воздух збогатен со корисни материи. Поволно влијание врз здравствената состојба и за капење.
- Неконвенционален начин на калење - одење бос. Одење на релјефна површина ќе се обучуваат садови и го намалува потењето. А понатамошна постапка ќе помогне да се ослободи од calluses.
- Често со пареа соби не се достоен за тоа, но од време на време да се справи со висока температура на телото е многу корисно.
- Зимски празници не се само забава, но исто така корисни. Тоа им помага на двете калено движење, сонцето и воздухот бањи, се развива локомоторниот апарат и придонесува за нормализирање на здивот.
- А да не зборуваме на патот калење вода. Веднаш се става евентуално кофи. За почеток, може да се обидете бришење. Тоа ќе биде корисно!
- Стврднување на снег - екстремни постапка, но многу ефикасна. Особено, во случај ако се направи по бања.
- Зимски пливачки или, едноставно, зимски пливачки - појачан професионалци. Од ефектите на многу ниски температури, телото мора да биде внимателно подготвени.
Видео: Начинот на стврднување. принципот на постепено
Видео: стврднување на децата
Сподели на социјални мрежи:
Слични
- Како да се зголеми имунитетот за време на бременоста?
- Стврднување на новороденче
- Цели на физичкото образование
- Стврднување на децата во лето
- Превенција на настинка кај децата
- Стврднување на деца
- Стврднување на децата во градинките
- Стврднување на децата во лето - совети за родители
- Стврднување на децата во домашни услови
- Стврднување на децата од предучилишна возраст
- Стврднување на деца, бебиња, новороденче
- Стврднување на децата во домашни услови
- Стврднување на деца
- Стврднување на организмот, методите стврднување ефект врз организмот
- Стврднување од страна на организациите пулсира микроклимата
- Како да се земе туш?
- Правила стврднување
- Калење воздух
- Стврднување на сонцето
- Компоненти на здрав начин на живот
- Типови на стврднување