Видови на трки

Вклучување зема огромен лажат меѓу сите спортови, по се работи доволно сорти за да одговараат на секој вкус. Некои видови на трки се појави во античките времиња, тоа е едноставно најзгодно начин за нашите предци да избега од непријател и предатор. Така, пред милиони години, човештвото започна да работи.

Денес ние не треба да се извлечат од жедните за предатори, но ние самите не се родени вчера, но на трката се уште е фатен на начин да се преживее во светот на лесен и брз транспорт. Дали сте размислувале на нашите предци, кои бегаат од непријателите кои некогаш нивните деца нема да биде ништо друго да се направи џогирање во утрото?

Ајде да погледнеме во она што видови на раси постојат, кои се нивните карактеристики и придобивки.

Анаеробни и аеробни

Сите видови на џогирање може да се подели во две категории - и анаеробни аеробни. Анаеробни (што значи без воздух) - спринт, спортист може да се постигне со голема брзина, но не може да ја задржи за подолго време. Анаеробни работи таму како резултат на гликоген во мускулите - е најбрз извор на енергија, која е токму дизајнирана за ненадејни трошоци.

Аеробик (оттука и воздух) - долги средна или мала брзина на. Кога аеробна маратон работи не е граница, како и извор на енергија е првиот гликоген, а потоа масти.

аматерски трка

Аматерски основни видови на трки:

• лесно;
• просек;
• џогирање.

џогирање - е, во принцип, санитарна опрема, погодни за луѓе на секоја возраст и фигура. Џогирање да вежбате постари лица и оние кои се дебели, како оптоварување на зглобовите поради ниската стапка е минимална.

просечната трчање - побарувачката за повеќето не-професионалци. Општо земено, кога луѓето мислат дека тие го прават џогирање-то (на пример, џогирање), всушност, тој го практикува со просечно темпо.

џогирање - тука оптоварување на срцето, зглобовите, белите дробови подолго, како и многу брзина. Овој рок е ретко погоден за луѓето возраст и дебелите пациенти, згора на тоа, тоа е токму таа е штетна, бидејќи кога брзо "слетување" на нозе, зглобови се на товар од 70% од човечкото тело тежина.

професионална трка

Се разбира, ние не може да се каже она што видови на раси постојат во професионалниот спорт, бидејќи во најважниот натпревар на светот - на Олимписките игри, во бегство се дава речиси водечката улога.

Разлика спринт трчање, рок пречки, рели трка, на долго, средна далечина и маратон.

Видео: трчање, видови на трчање, џогирање дома

Видео: Фитнес begom.Uprazhneniya за љубителите на дербито, типови на шини, супер !!

Видео: Стартувај Компатибилност со други спортови - џогирање загревање, накуцване, џогирање

Видео: Сите за трка! ВИДОВИ НА трки и да се кандидира за губење на тежината! / Nataly K