Постот дена за бремени жени

Ако ви се случува да се организира дена постот за време на бременоста, не заборавајте да се консултирате со вашиот лекар. Земајќи ги во предвид индивидуалните карактеристики на вашето тело и карактеристики на бременоста, тоа ќе го избере најоптимален начин на празнење време на бременоста.

Кога постот дена се препорачува за бремени жени?

Нормално, за време на бременоста, жената ги добива околу 12 килограми тежина. Прекумерна сет полн со компликации, како што се отежнато дишење, едем, зголемен крвен притисок, фетална аноксија, нарушување на гастроинтестиналниот тракт. За да се избегнат сите овие hassles, да се ослободи од запек и да ја задржите во форма по породувањето, бремените жени им се препорачува да се организира денови на постење. Тие ќе ви помогнат чистење на телото од акумулираните токсини и контрола на телесната тежина.

Како да се организираме дена постот за време на бременоста?

Имајте на ум дека постот дена се препорачува, почнувајќи од 28-та недела од бременоста, откако ќе ја формираат големи системи и органи на детето.

Треба да се одржи не повеќе од еден пост ден за 7 - 10 дена. Тоа е најзгодно за бремени жени да организира активности за исполнување на истиот ден. Телото ќе биде полесно да се прилагодат на ограничувања во исхраната.

различни постот дена треба да се менуваат за да ги обезбеди сите потребни хранливи материи.

Поделете храна 5 - 6 парчиња и да земе храна во редовни интервали. Во текот на денот постот треба да пиете најмалку 2 литри вода. Глад ќе помогне да се намали стакло на ниско-масен јогурт или кисело млеко.

Кои се деновите на ограничен внес препорачува во текот на бременоста?

Постојат различни опции за постот дена за време на бременоста. Најди најкорисен сок, зеленчук и овошје.

1. Apple постот ден. Во текот на денот, се јаде околу 1,5 - 2 кг свежи јаболка. Можете да ги користите во салата со сок од лимон и маслиново масло, додадете билки по вкус. Исто така, совршено решение ќе бидат печени јаболка со цимет шеќер.
2. Лубеница постот ден. Во текот на денот треба да јадат околу половина килограм лубеница пулпа. не треба да се одржи овој тип на празнење кај жени со дијабетес, бидејќи лубеница содржи многу шеќер.
3. Сок од постот ден. Во текот на денот треба да се пие 1 литар било свежи сокови.
4. Овошје постот ден. Користете 1,5 кг било овошје освен банани и грозје.
5. Зеленчук постот ден. Се препорачува да се користи половина килограм од свеж зеленчук. Може да се направи салата со мала количина на растителни масла или со малку маснотии павлака.
6. Ферментирано млеко празнење ден. Може да се пие до половина килограм посно млечни производи. Или да јадат околу 600 грама сирење.
7. Компот постот ден. Вари 1,5 литри вода 100 грама суво овошје или било килограм свежи јаболка. Подсладите компот 4 лажици шеќер.

Но, постот дена за бремените жени може да биде повеќе густа.

1. Месо празнење ден. Линкови консумираат 400 грама варен посно месо, варен без сол. Како гарнир користи свеж зеленчук и 800 грама.
2. Риба празнење ден. 400 грама варено со малку маснотии и Неподправената риба е дозволено да се користи мала количина на парен зеленчук.
3. Рајс постот ден. 150 грама варен ориз, слатка пиперка или вкус на јаболко, поделена на три дела и јаде рок од еден ден.

Видео: Постот дена. (За жените, за здравство, за бремени жени)

Видео: Исхрана постот дена