Опции за ракување дена

Здрава храна никогаш не излегува од мода. И ако немате време да го следат начинот на исхрана, нутриционистите препорачуваат барем неколку пати во годината да ја организира неговата сакана постот дена, постојат многу опции за секој вкус.

Кои се на постот дена?

1. Помогне да се ослободи од несаканите отрови мешавина од морков, јајце и цвекло. Така, дневна администрација за 5 да се подели: 400 гр морков суровини, варено јајце 2 и 400 гр варено цвекло.
2. Ако сакате да им помогне на вашето тело се корисни материи содржани во протеини, тогаш се чувствуваат слободни да се исклучи неговиот варени јајца, пилешко месо, грав и риба. Не повеќе од 6 приеми дневно.
3. Трошат околу 2 кг јаболка или свежи или печени олицетворение, како сакате. Не заборавајте за 5-6 приеми.
4. Друга опција: во текот на денот треба да пиете најмалку 1,5 литри јогурт употребливи. Таквата празнење може да се менуваат со денот на обичните исхрана.
5. Јаз од 6 приеми 2kg краставици. нивната комбинација не е можно, со било зелена боја.
6. Сварете го оризот во вода. Во текот на денот, тоа комбинираат со 5 чаши млеко со низок процент на масти.
7. Како и претходната верзија, можете да го користите наместо ориз леќата, кој е совршен како постот ден за губење на тежината. Вреди да се напомене дека таков хаос на сите достапни тело толерира најлесно.
8. Помогне на чистење на телото со пијалок. Така, на денот треба да пијат околу 6 шолји кафе или чај. Ако - кафе љубовник, мирис на кафе со парче црна или темно чоколадо. Како и за чај, е совршен за зелена, кој е познат по висока содржина витамини Ц, Р.
9. За љубителите на лубеници. Најмалку 5 пати на ден, консумираат 400 грама од овој вкусни Бери.
10. Ако има 400 гр печени компири во комбинација со еден мал дел од путер и како 5 пати на ден, вие дефинитивно бесплатно вашето тело од непотребните килограми и штетни материи.

Видео: во еден ден да се губат телесната тежина од 1,2 кг / ТАЈНА постот ден

Видео: 10 дена од денот на опции празнење

дена Опции постот за губење на тежината: Видео

Видео: 10 најефикасен постот дена