Кафеав ориз исхрана

Оние кои сакаат брзо и без оштетување на здравјето на разделба со вишокот тежина, треба да се обрне внимание на еден многу интересен производ - кафеав ориз, и го користат за губење на тежината

Што е кафеав ориз отколку што е корисно?

Вредноста на ориз како прехранбен производ се утврдува од страна на фактот дека:

• Тоа е извор на јаглехидрати и дава енергија на телото;
• Тој содржи многу корисни елементи во трагови и витамини, кои се во состојба да ги исполни сите барања на телото;
• емитува згура, сол и вишокот на вода.

Меѓутоа, ако се напластени и полирање ориз губи многу од оние на неговите заслуги. Затоа, многу повеќе корисно да се користи не биле подложени или кафеава - кафеав ориз. Нејзината главна разлика од белата колега - низок гликемичен индекс. Ако ви се јаде една порција на бел ориз, а потоа еден час или така постои силно чувство на глад. Кафеав ориз го задржува чувството на ситост подолго. Зошто е тоа така?

Гликемиски индекс - индикатор на брзината на производи раскинувањето на чиста глукоза. Ако се случи брзо, за да се произведе инсулин, преку кои хранливи материи се веднаш доставени до крв во мускулите и ткивата - и таму се депонирани во продавница како масти. И еднаш на телото бара храна.

храна ниски гликемиски индекс паднат полека, постепено ослободување на инсулин обезбедува unhurried промоција на хранливи материи и зачувување на ситост за долго време. Оваа функција овозможува ефикасно користење на кафеав ориз исхрана: диета врз основа на тоа не се придружени со репресивниот чувството на глад.

Како да се готви ориз кафеав исхрана?

Кафеав ориз, се користи во храна за губење на тежината останува уште нерафинирано и неполиран зрна, нешто како семиња во кора. Поради тоа, се уште треба да бидат подготвени точно. Еве неколку тајни.

Пред готвење ориз натопени и потечени 1 - 2 часа.

Готвење тенџере направени со дебели ѕидови, така што производот не држи.

За да посебна антена зема сооднос: 1 чаша житни половина литар врела вода. Се вари 30 мин., А потоа да исчезне за околу еден час. Можете да ја доведе до вриење и го стави во рерна да се достигне за 45 минути.

За односот гарнитури на ориз и вода е 1: 5, по ориз готвење половина час се мијат во топла вода и испарува.

Без разлика на тоа како да се готви ориз исхрана, исхрана врз основа на него или само на редовна употреба на тоа во храната ефективни и ќе ви овозможи за една недела да се изгуби 1:59-04:56 килограми.

Видео: кафеав ориз исхрана

Видео: Рајс: кафеава, црна, црвена или обична?