Malyshev - постот ден на ориз

Понекогаш итна потреба да се освежат. Ова е особено точно по празниците, кога се даваат се олабават, се добиваат на тежина. Или пред важен настан, неколку дена пред кои се најде непријатно изненадување: вашиот омилен фустан не доаѓаат заедно во половината.

Опција со диета во овој случај не постои, бидејќи резултатот е потребно итно. Дојде до помош ракување dni.Odnim од најефикасните опции за таквата состојба може да се нарече ден ориз постот Елена Malysheva.

ориз дена

Суштината на ракување на денот е како што следува. Сварете една чаша ориз без сол и зачини до речиси готви. Risinki треба да биде малку hardish - повеќе брутална храна да се справат подобро со чистење на дебелото црево. Тоа е најдобро одговара за оваа намена dlinnozernovoy кафеав ориз, бидејќи содржината на скроб во тоа е значително помал отколку во kruglozernovom.

Варен ориз, се делат во 5-7 делови и се во редовни интервали. И помеѓу оброци дневно, треба да пиете најмалку две литри чиста вода.

Овој ориз постот ден на malyshevoy многу корисно. Прво, телото добива голем број на потребни хранливи состојки. Особено многу ориз калиум во лесно сварлива форма. Ова е потребно за нашето срце во трагови. Во продолжение, калиум совршено покажува телото на сол, а со тоа и вишокот течност. Како резултат на тоа, се намалува отокот, оставајќи дополнителна тежина.

Исхрана и постот дена од malyshevoy

Доктор по медицински науки Елена Malysheva успешно го разви не само од гореспоменатите исхрана постот ден. На сметка на своите ефикасни рецепти диети и денови на постење.

Главната разлика помеѓу нив - се апсолутно безбедни за здравјето. Ова помага да се постигне балансиран исхрана и индивидуален пристап. Во изготвување на менито ги зема во предвид постоечката болест и контраиндикации.

Најпопуларните диети од malyshevoy

Најпопуларниот и лесен опции за malyshevoy арсенал смета три истовар на ден: протеини, зеленчук, грејпфрут.

И не заборавајте дека деновите постот може да се користи не повеќе од два пати неделно. И тоа не е пожелно, како поминуваа деновите, еден по друг. За најдобри резултати, подобро да се направи помеѓу јазот и алтернативна мени постот ден. На пример, во вторник ќе ориз дневно, а во саботата - грејпфрут.

Видео: Рајс Исхрана

Видео: Ослободување од ден на ориз! Минус 1 кг во еден ден!