Исхрана Borodina

Секој знае ТВ презентер на проектот "Дом-2" Ксенија Borodina, кои во очите на една сосема обична девојка трансформира во гламурозна убавина, но сепак со една убава, тенок фигура. На диета седна Бородин? - Ќе прашате. Во оваа диета не постои посебно име, бидејќи има развиено телевизиски презентер во лице и ја потврди својата ефективност на лично искуство - со зголемување од 165 девојка тежи 46 кг, паѓајќи спречување пред 16 кг.

Врз основа диета за губење на тежината Ксенија Borodina

Borodina исхрана е прилично едноставна, но поради неговата ниска калорична исхрана бара некои се борат со. Нејзиното времетраење - само една недела, за кои може да се изгуби од 3 до 5 кг на вишокот тежина. Сега на интернет често може да се сопнуваат врз лажни сајтови кои продаваат исхрана Ксенија Borodina - но не е тајна овде, а постои и исхрана во јавниот домен.

Прво на сите, ѕвездата вели дека губење на тежината е секојдневна работа и да размислуваат за вашата тежина треба постојано да се - тоа започнува со оваа хармонија. Секој може да се постигне неверојатни резултати и ако тоа е да се направи овој напор. Со цел да се избегне дури и мислата на слатка и штетни, само постави цел: да Сузи, на пример, целта беше да одговараат на нивниот статус однадвор.

Ксенија Borodina во исхраната предлага да се следат неколку едноставни правила:

• никогаш и не прејадување - да се јаде полека и со мала плоча без наметнување на додаток;
• Направете мени на нискокалорична храна (зеленчук, овошје, зеленчук, посно месо, живина, риба);
• елиминирање на сите слатки, колачи, брза храна;
• додадете или долго секојдневно прошетки или фитнес клуб или салата.

Веднаш да одлучи за себе си дека ќе губат телесната тежина природно, без употреба на дополнителни хемикалии кои предизвикуваат различни негативни последици.

Ксенија Borodina: краставица исхрана

Краставица исхрана Borodina е прилично едноставна и е погодна за почетната фаза на губење на тежината, така што телото се чисти и подготвени за транзиција кон правилна исхрана, која може да биде прикачен и зајакнување на резултатот. Бородин набљудуваат оваа диета не се препорачува повеќе од 5-7 дена.

Значи, размислете диета мени Ксенија Borodina на:

1. појадокЕдна мала парче 'ржан леб, 2 свежи краставици.
2. ручекСалата со маслиново масло од краставица, магдонос, копра, зелени кромид, arugula и постен супа од зеленчук (2-3 пати неделно, ќе може да го замени супа варено пилешко или месо).
3. вечера: Краставица или салата од краставица и путер.

Ја постигне првите резултати на оваа диета, треба да се движи кон следниот чекор побавно, но кој му дава на долгорочни резултати.

Протеинска исхрана Ксенија Borodina

Протеинска исхрана подразбира многу обемна листа на ограничувања, но тоа е тие кои диктираат нејзината ефикасност. Од исхраната Ксенија советува исклучува:

• масти од животинско и растително потекло;
• брашно производи, колачи;
• моркови, цвекло, компири;
• сол;
• шеќер;
• ориз;
• алкохол.

Овие забрани се во сила за првата фаза на диета, која трае од 2-3 недели до неколку месеци, во зависност од тоа колку ќе треба да изгубат тежина. Но, дури и тогаш, кога во втората фаза, сето тоа ќе биде дозволено, тоа не е препорачливо да го користите над зеленчук, ориз и колачи со масти.

Оваа диета може да биде здрав начин да трае вечно, и тоа е можно да се губат телесната тежина 5-10 кг месечно. диета мени е за:

1. појадок: Овес, приготвува на температура со врела вода, ниско-масен јогурт.
2. ручек2 јаболка.
3. ручек: Риба или месо, или неколку јајца, или пилешки гради.
4. попладне закускаОвошје, освен грозје и банани - најдобар агруми или од јаболка.
5. вечера: Свеж зеленчук салата, со малку масти јогурт, варени јајца.

Кога ќе стигнат до вашата посакувана тежина, да одат во втората фаза на диета, која треба да биде вашата вообичаена исхрана. Во него, за ручек и вечера додадете зеленчук и неколку пати неделно, дозволено тестенини.

Видео: Исхрана Ксенија Borodina

Видео: Исхрана Borodina минус 20 килограми месечно