Исхрана Хејли Померој - мени за секој ден

Развиено груба мени Хејли Померој исхрана се настојува да се забрза метаболизмот, а тоа, велат експертите, е главната компонента на губење на тежината. Нутриционистите велат дека се почитуваат сите препораки во изминатиот месец да изгубите тежина од 10 килограми, тоа е примамливо звуци, не е тоа?

Услови и мени за секој ден од диетата Хејли Померој

Да се ​​создаде техника губење на тежината, Haley, вели таа, отвори нови закони за биохемија и физиологија. Таа вели дека на телесната тежина не зависи од бројот на потрошени од страна на луѓето калории, а главниот непријател на дебелината - бавен метаболизам. Померој не ги спречува постојат различни десерти, но е против било какви сериозни ограничувања на храна.

Мени за секој ден од диета е наменета за Хејли Померој месец, секоја недела се подели во три фази со своите задачи: првата фаза, исхраната е избран за да се ослободите од стресот, и тоа трае два дена. Основа на менито - јаглехидрати, Овде, во износ на масти и протеини треба да се намали. Од голема важност е кардио.

Вториот чекор е да го отклучите масти резерви, и тоа исто така трае два дена. Хејли Померој мени диета се базира на протеини, но количината на други супстанции важно да се намали. Препорачува исхрана надополнета со сила обука.

Во третиот чекор интензивно согорувате масти, и тоа трае три дена. Менито се наменети главно за потрошувачката на масти и зеленчук, но количината на протеини и јаглехидрати треба да се намали. Како и за вежбање, тоа е потребно да се даде приоритет на фитнес, јога и масажа.

Со цел да се подготви мени, мора да се исклучи од не-природни и ниско-масна храна, па дури и суво овошје, сокови, пченка, пченица и соја. Забранетиот категорија ги вклучува млечни производи, кафе, чоколадо и алкохол.

Мени се базира на фракционо моќ, што е, треба да се јаде пет пати на ден, и во редовни интервали - 3-4 часот Друго правило -. Појадок мора да биде најдоцна во рок од половина час по будењето. Нутриционистите препорачуваат јадење замрзната храна, кои се подобро влијание на сликата. Задолжително треба да се пие вода, што е од суштинско значење за метаболизмот.

мени Хејли Померој изгледа вака:

Ако месец е да се ослободи од вишокот на тежина не е доволно, исхраната треба да се повтори од почеток. Да го лажира резултатот и не плашете се дека тежината ќе се врати, ќе треба да одат право надвор од исхраната. Нутриционистите препорачуваат да се продолжи да се во согласност со препораките, исхрана информации, да доведе и активен начин на живот и земање витамини.

Видео: Хејли Померој Исхрана или како да се overclock вашиот метаболизам

Видео: Исхрана Мени Хејли Померој

Видео: Моите грешки во исхраната на диета Хејли Померој

Видео: Дневникот Слабеење исхрана Хејли Померој првата недела