Нова диета

Многу жени се дозволи самите да се релаксираат на новогодишните празници, со што се добива дополнителна тежина. Во поранешна форма ќе се врати од исхраната Божиќ Елена Malysheva

1. Секојдневно мора да јадат 5 пати, резолуцијата на дел контрола. Во еден момент се препорачува да се јаде повеќе од 200 g Поради тоа ќе се подобри вашиот метаболизам и ќе ја изгуби повеќе тежина.
2. Нутриционистите препорачуваат 15 минути пред главниот оброк да се јаде јаболко, што делумно се пополни стомакот, што значи дека ќе јадете помалку. Apple може да се замени со чаша вода.
3. промените вашиот исхрана и да ја замени лоша храна повеќе корисни во него. На пример, одлична алтернатива за пире од компири - пире од карфиол.
4. Нова диета вклучува целосно отсуство на глад. Инаку, вие не само што ќе направи штета на вашето тело, но, исто така, по некое време ќе се стекнат со изгубиле тежина.
5. Тоа е сигурно да го започнете денот со појадок, а тоа треба да биде многу срдечна оброк. Поради ова ќе добиете потребната енергија за целиот ден.
6. Нова диета Malysheva вклучува броење на калории. За нормално функционирање на телото доволно само 1200 калории, а максималната вредност е 1800 kcal. Во посебен лаптоп ги запишувам сè што јаде производи, и брои вкупниот број на примени калории дневно.

На исхраната Нова Година даде посакуваниот резултат, а потоа ќе се врати во старата форма, се поврзете со правилна исхрана и вежбање. Изберете најудобна ритам и време да се вежба. На пример, вежба наутро помага да тон на телото и да ги наполните батериите за ден, и фитнес класи после работа - одличен начин да се ослободи од акумулираната стрес.

Во принцип, изберете што сакате, единствениот начин ќе добиете од исхраната вистинско задоволство.

Видео: Јадете масти и телесната тежина! Нова диета Лолита

Видео: исхрана 121 219 Нова Година

Видео: Salo враќа - Пел и мажите смеат помош - Урал кнедли