А строга диета

Строгата диета е наменета за оние кои се веќе уморни од чекање за резултатите и одлучи брзо да се промени ситуацијата. Се бара развиена волја - всушност многу ограничена исхрана, како и да се држи до тоа, треба да се оградам многу. Сепак, во релативно краток временски период може да се ослободи од голем број на килограми, која може да послужи како одличен почеток на еден нов начин на живот. Назад кон стариот исхрана нема да биде - затоа што ако тој некогаш ќе доведе до прекумерна тежина, а потоа приказната сигурно ќе се случи повторно. И ако по таква диета да оди на правилна исхрана, ќе бидете во можност да се консолидираат на резултатите и да се задржи тежината на посакуваното место.

А строга диета за губење на тежината на 7 дена

Таквата опција на строга диета ќе ви овозможи лесно да се ослободи од неколку килограми, но бидејќи времето е многу кратко, вистинскиот дефект на масти во тоа време само се почне. Затоа е потребно да се продолжи по овој систем на правилна исхрана или, на пример, сурова храна исхрана. строга диета мени е насликан точно, и не може да се отстапи од тоа под никакви околности. Во само неколку дена пред почетокот на исхрана, да престане да јаде по 18:00 - тоа е да се подготви телото и да послужи како добар влез во исхраната.

Еден ден

Овој ден - постот и да јаде додека тоа не може да биде - може само чиста вода. Во утринските часови можно е да се капе сок од лимон, сите останати од времето - да пијат без адитиви. Во вечерните часови, пожелно е да се бања.

Вториот ден

1. Појадок. Овес на вода без сол и шеќер.
2. Ручек. Една порција супа од зеленчук од било кој од 4 видови на зеленчук, без пржење и чорби.
3. Вечера. 1-2 чаши 1% јогурт.

ден, три

1. Појадок. Секое големо овошје.
2. Ручек. Салата од свеж зеленчук, зачинети со сок од лимон.
3. Вечера. 1-2 чаши 1% јогурт.

ден четири

1. Појадок. 1-2 на овошје да се изберат.
2. Ручек. Салата од свеж зеленчук, зачинети со сок од лимон.
3. Вечера. 1-2 на овошје да се изберат.

петдневна

1. Појадок. Една порција варен ориз без сол и шеќер.
2. Ручек. 3-4 домат.
3. Вечера. Една порција варен ориз без сол и шеќер.

шестиот ден

1. Појадок. Пченица микроб, половина пакет на сирење, чај.
2. Ручек. Салата од свеж зеленчук, зачинети со сок од лимон.
3. Вечера. Кефир.

Седум ден - изберете ден кој ви се допаѓа повеќе од другите. Тоа може да се користи како строга диета на истиот систем на губење на тежината за 3 дена - само изберете било која од три дена, и за тоа време ќе се намали за околу 2 килограми.

А строга диета за еден месец

На повеќето строга диета - ова е веројатно сурова храна исхрана. Оваа моќ систем им овозможува да се јаде само органска храна, на која вклучува овошје и зеленчук во сурова форма. Тој нуди сите видови на ореви и лен семе, кои тие навистина богат за производство на протеини. Забранети сите термички се третира - дури и чај и вода во шишиња. Многу строга диета ќе ви овозможи да се губат телесната тежина во изминатиот месец околу 10-12 kg, во зависност од вашиот тип на тело.

Нормално строга диета за губење на тежината исхрана е обоен, но во овој случај може да имаат неограничен свежо овошје, зеленчук, ореви и лен семе. Во овој случај, вие не ќе биде доволно за три оброци на ден, како органска храна се вари прилично брзо. Во оваа смисла, треба да се јаде 5-6 пати на ден. Да разгледаме еден пример суровини мени foodists:

• појадок - ленено семе, вода;
• ручек - јаболко;
• ручек - зеленчук салата облечени со сок од лимон;
• попладне закуска - неколку ореви;
• вечера - овошна салата;
• еден час пред спиење - било која зеленчук.

Ореви и лен семе треба да бидат вклучени во вашата исхрана секој ден - тоа е предуслов. На оваа диета, луѓето поминуваат повеќе од еден месец, но удобно во исто време само за оние кои имаат големи масти резерви - која, патем, е брзо се топи пред нашите очи.

Видео: строга диета за губење на тежината

Видео: строга диета

Видео: Пепа прасе освои 10 кг тоа е трагедија! Строгата диета ... цртан филм

Видео: На повеќето строга диета за губење на тежината