Како брзо да се губат телесната тежина по празниците?

Нова Година нуди во многу земји и внимателно подготвени за тоа, изложување на маса многу на сите видови на јадења, како и алкохолни пијалоци. Сепак, со изобилство на libations, менувајќи се во иста прекумерно јадење сите видови на добрите, не ќе успее да ја одрази на сликата и сега во огледало пред не треба тенки девојка и дебели дама. Што да се прави и колку брзо се губат телесната тежина по празниците, ќе се дискутира во овој член.

мерки за прва помош

Се разбира, тоа е потребно да се врати на принципите на добрата исхрана, но не сега, а малку подоцна, кога ќе бидете во можност да ја врати својата поранешна параметри форма. Од задача е да брзо се губат телесната тежина по празниците, потребно е да се значително намалување на калории содржината на нивната исхрана и подобро од страна на постот дена што не може да се постигне.

Најпопуларните постот дена:

1. кефир. Во периодот на будност може да се пие јогурт само 1% масти на неограничен основа. Ако сакате, користете краставици и зелена, за да се подготви коктели врз основа на овие две компоненти и свежи билки;
2. на јаболка. Во принцип, може да се јаде речиси секое овошје, но јаболка се подобри за губење на тежината, бидејќи тие се богати со железо, а со тоа и не дозволува благосостојба во полоша ден, и ќе го стимулира гастроинтестиналниот тракт;
3. на леќата. Во принцип, може да се земе ориз, овес, пченица, јачмен никулци. тоа бари на пареа со топла вода во вечерните часови и во утринските часови има неограничен број без сол и шеќер, пиење билни чаеви или исти јогурт.

диети

Оние кои сакаат да знаат како да се губат телесната тежина по празниците, е да се погледне за специјални диети. За најголем дел тоа monodiets, под претпоставка дека употребата на само некои од производите и многу агресивен ефект врз телото. Значи, заинтересирани за тоа како да се губат телесната тежина по Божиќ libations, тоа не е препорачливо да се откажат од месо, риба и житарки, но да ги користите во утринските часови, и млечни производи, зеленчук и овошје во секунда. Велат дека одлучувачки "не" на алкохол, печење, печење, масна, зачинета, солено и пржи.

Нема друг начин да се губат телесната тежина по празниците нема да работи, се разбира, ако тоа го сака, и неговата здравствена состојба не е повреден. Истовар дена не може да се занесувај и користи 2 пати неделно, а остатокот да се хранат на програмата предложени погоре. И не заборавајте за улогата на спортот во ова тешко прашање.

Видео: Како да се губат телесната тежина брзо по празниците

Видео: На најважните: Како да добиете себе си да се губат телесната тежина, за обновување на црниот дроб, јогурт

Видео: Како да се губат телесната тежина брзо по празниците: коло обука [Фитнес девојка]

Видео: Днепропетровск изјави како брзо да се врати во форма по празниците