Како да се губат телесната тежина за време на бременоста, без да му наштети на вашето дете?

Се разбира, на жената на телесната тежина во исчекување на раѓањето на нејзиниот син или ќерка е прилично импресивни се зголемува. Јас не се плашам достоен за тоа, бидејќи по тежина од раѓањето на жената, а брзо се врати на старите, doberemennym вредности. Сепак, не е сè тече толку лесно.

Ако телесната тежина во бремена мајка е многу повисока од дозволената, да се ослободи од масти по раѓањето на трошки може да биде доста тешко. Покрај тоа, прекумерна телесна тежина во оваа ситуација може да му наштети на здравјето и благосостојбата на фетусот, како и да ја влоши општата состојба на жената.

Тоа е причината зошто во ситуација каде што на добивка го надминува дозволениот лимит, бремена мајка треба да се размислува за тоа како да се намали телесната тежина. Во овој напис, ние ќе ви кажам како да се губат телесната тежина за време на бременоста без да му наштети на детето.

Како да се губат телесната тежина без штети на бремената жена за детето?

На телесната тежина без штети на бебето за време на бременоста, тоа е потребно да се усогласат со овие правила како што се:

• на секои 3-4 дена да се организира истовар dni-
• елиминира од исхраната на лесно сварлива јаглехидрати - печење, слатки, бонбони и така натаму;
• половина час пред секој оброк треба да се пие 250 ml од обичните не-газирани вода на собна температура;
• таму често, но во мали делови;
• иако исхраната на бремените Жените треба да биде доволно овошје и зеленчук, производи како свежо грозје и диња, како и варени компири и моркови, треба да се ограничи;
• вечер треба да се јаде во рок од 19-20 часа, а во секој случај, не помалку од 3 часа пред спиење;
• консумираат големи количини на протеини производи - обезмастено сирење, риба и месо (со малку маснотии сорти) и така натаму;
• Покрај тоа, тоа е корисно за на базен и вршење на светлина физички вежби, специјално дизајниран за девојки и жени во државата.

Како да се трошат дена пости за време на бременоста да се губат телесната тежина без штети на детето?

Организирајте празнење ден, да се биде во "интересни" позиција, тоа е потребно, строго придржувајте се кон следните упатства:

• како единствен прехранбени производи во ова време да се избере печени јаболка, без шеќер, краставица, или со малку маснотии јогурт;
• дневна стапка на база на производ - од 1 до 1.5 kg;
• во текот на ракување на денот треба да пијат 1,5 литри минерална вода.

Телесната тежина со помош на строга диета, "интересни" ситуација може да биде многу опасно, па го направи тоа без да зборувате со вашиот лекар, вие не треба.