Вишокот тежина за време на бременоста

Голем број претставници на убава половина од човештвото, откако ќе дознаат дека наскоро ќе стане мајка, веќе не се грижи за нивната исхрана. Впрочем, тие се можностите да јадат она што го сакате, но вие не сте броење калории. Да, тоа е! Како што се испостави, зголемување на телесната тежина за време на бременоста не само што може да го оштети вашиот фигура, но исто така и на неродено дете.

Во текот на овој период, треба да бидат повнимателни, бидејќи тоа зависи од вас уште еден живот. Ако Perea пред, можете лесно може да се организира постот ден, а потоа за време на бременоста, ова не може да се направи, бидејќи на фетусот ги добива потребните хранливи материи за тоа. Фраза познато на сите, ние мора да јадат "за двајца" во целина е спротивно на сите медицински препораки. Значи, ако сепак се одлучуваат да живеат, фокусирајќи се на неа, со прекумерна тежина за време на бременоста се предвидени за вас. Жените во "интересни" позиција исхрана првите три месеци се очекува да се зголеми за само 100 калории, додека последователните 300.

И дека дополнителна тежина за време на бременоста не е дадено да ви проблеми треба да се следат неколку правила:

1. Секој ден треба да почне со срдечна појадок. Тоа е вредност за вас само да се откажат, а во следниот оброк (ручек) ви се предвидени прејадување, но тоа не е многу добар ефект на неродено дете. Повеќето зголемување на телесната тежина за време на бременоста не ви се закануваат дека ако постојано ќе се јаде план за себе. Вашиот зголемен апетит да урнеме овошје или јогурт.
2. Ако не ви се избегнат ваквите проблеми како вишокот тежина за време на бременоста, ќе мора да направи значителни напори за да се намали. Ова ќе ви помогне ироничен исхрана. Не грижете се за тоа што ние ќе им понуди нема да му наштети на вашето бебе. Впрочем, постојат диети за бремени губење на тежината. Најважниот услов на понудата - тоа е неговиот режим. Се држи до тоа секогаш мора да биде. Ако сакав да кажам нешто многу калорична, обидете се да го јадат пред ручек. Вечера пожелно до 20:00 часот. Доцна закуски треба да биде само лесно сварлива храна. Издржи глад до утрото бремена е строго забрането.
3. Исхрана за бремени за губење на тежината треба да се состои од овошје и зеленчук. Тие се особено корисни во бремена мајка во сурова форма. Со цел да се губат телесната тежина за време на бременоста не треба да се злоупотребува месни производи, намалување на износот на сол, предност беше дадена на барат храна отколку пржи. Во последните три недели од бременоста, обидете се да се јаде само вегетаријанска храна.
4. Исхрана за бремена со голема тежина треба да биде 100 грама протеини на ден, не повеќе од 100 грама на масти (20 од нив од растително потекло). Јаглехидратите треба да биде 350 грама. Јадењето е пожелно да се врши 4-5 пати на ден во мали делови.
5. Голем зголемување на телесната тежина во текот на бременоста се заканува на бремена жена бремена дијабетична болест, па дури и може да ве наградат крајот toxicosis. Оваа дијагноза не создава добри предуслови: зголемен притисок, постои закана за животот не е само овошје, но, исто така, бремена мајка. И веќе на тешкотиите со кои може да се појават за време на породувањето, а не можат да зборуваат. Секоја жена знае дека за да имаат голем бебе е многу покомплицирано отколку бебе со нормална тежина.

Сумирањето на сите погоре, може да констатираме дека со цел да не добиваат на тежина во текот на бременоста ќе треба да се прилагоди на моќ. Се ограничи потрошувачката на масти и слатки, се потпреме на овошје и зеленчук, помалку пијат силен чај и кафе. Ако видам дека ти почна да се здобијат со премногу тежина, обидете се на власт да ги нормализира постепено. Со остриот пад на износот на храна исто така може да му наштети на вашето тело и телото на вашиот неродено бебе.

Видео: Како да се губат телесната тежина за време на бременоста

Видео: Што е опасно вишокот тежина во текот на бременоста, на повеќето корисни информации