Постот ден на кајмак

Кајмак празнење ден - совршен за одмор на телото и светлина брзо губење на тежината. Најдобар ефект е во случај на редовна употреба на истовар дена двапати неделно - како може да се постигне резултат на тоа, иако бавно, но постојан губење на тежината. Не заборавајте да го вклучите сирење во исхраната, не само во тие денови, но кога ќе излезете од мини-исхрана.

Како да се спроведе постот ден?

Протеини постот ден - имено, овој ден е ден на урда - да се толерира од страна на телото е релативно тешко. Поголемиот дел од енергијата на телото добива од јаглехидрати, но таа опција сериозно го ограничува нивната употреба. Тоа е зошто вие не треба да прават истовар во деновите кога ќе треба да ги развиваат своите креативни размислување или да изврши ментална работа. Но, овој спорт во ова време да се вклучат смело може да се оди на закрепнување на мускулите протеини и ќе се совршено ќе се чувствувате по тренингот.

Главната работа - за време на ракување на денот не се јаде ништо надвор од опсегот на опишаните исхрана, инаку ништо нема од овој ден, само губење на вашето време.

ден мени постот

Како што може да се претпостави од името, менито ќе се вклучат само урда, и само 500-600 грама. Покрај тоа, тоа е дозволено да се користи само зелен чај (1-2 чаши).

Ако сува сирење не ви се допаѓа, остави во исхраната на 2 пакети на сирење, а последниот пакет замени еден пар на очила на ниски-масти млеко, кои може да се полнат со сирење.

Кефир сирење на гладно ден

Уште една одлична опција - тоа е да се разредува со јогурт сирење. Во овој случај, може да си дозволи 2 пакети на ниски-масти урда и 2 чаши 1% кефир. Во овој случај, се препорачува дневно да јадат сите на сирење и 1 чаша јогурт, една чаша јогурт и последен пијалак за неколку часа пред спиење.

Урда и јаболко постот ден

Уште една одлична опција истовар - ова 2 пакет на урда и две средни јаболко. Како и во други случаи, овој вид на храна треба да се јаде за 5 трикови, можете да одделно, можат да бидат заедно.

Кајмак празнење ден за бремени жени

Постот ден на кајмак е толку добра опција, која покажува дека дури и бремени (се разбира, по консултација со лекар). Во овој случај, на исхрана ќе биде како што следува:

• 2 чаши зелен чај без шеќер и други адитиви;
• 3 пакети со ниска масленост урда (600 грама).

Сите храна треба да се подели на 5 приеми и да јаде во делови во период од приближно еднакви должини на време.

Видео: Ослободување од ден на урда. Слабеење урда без глад

Видео: Како да се јаде урда?

Видео: Фитнес Рецепти печени јаболка со сирење. ден постот