Лубеница диета

Што може да биде повеќе вкусни и сочни слатка лубеница во текот на летото, па дури и да им помогне да ја среди фигура? За да се разбере дали лубеница е корисно за губење на тежината, тоа е потребно да се разбере неговиот состав.

Она што е внатре?

90% од ова овошје се состои од вода и од целулоза, фруктоза, железо, калиум, фосфор и манган. Исто така, во лубеницата има витамин Б1, Б3, Ц и ПП.

Како треба да изгледа една зрела лубеница?

За зрелост на лубеница диета покажува суво стебло и шупливи звук што ќе слушнете, ако се приклучи на Бери. Дополнително внимание треба да се посвети пулпа влакна ако тие се бели начин лубеницата е добра, но ако жолта, бобинки имаат пестициди. Обидете се да се купи лубеници само во ревидираните области, кои вклучуваат супермаркети, така да се намали можноста за купување пестициди на минимум.

Придобивките од лубеница за губење на тежината

1. Железо, која е составена од плодови, тоа е потребно за хематопоеза.
2. благодарение ткиво и пектин, лубеница има позитивен ефект врз гастроинтестиналниот тракт, како и на телото е изведен на холестерол.
3. 100 гр пулпа е само 25 калории, што е добро за луѓе кои се одлучиле за слабеење преку лубеница.
4. Бери препорачливо да се јаде за црниот дроб, жолчниот меур, како и запек, артритис и хипертензија.
5. Тоа им помага да се ослободи од глад.
6. Лубеницата се антиоксиданси кои го спречуваат почетокот на стареење, појава на клетките на ракот и да се подобри видот.
7. Парична казна материјал од многу проблеми и болести - фолна киселина, исто така, дел од лубеница. Тоа влијае на развојот на човечкото тело, ја подобрува состојбата на кожата, е вклучен во процесот на клеточната делба, и го подобрува варењето на храната.

опции диети

Постојат неколку опции за тоа како да се јаде лубеница, па тој ја промовираше губење на тежината.

1. Лубеница моно-диета. Оваа опција ви помага брзо да се ослободи од вишокот килограми, но има еден недостаток - голема веројатност дека по некое време килограми се врати. За да го користите овој олицетворение мора да биде не повеќе од 5 дена. На дневното мени за овој период е многу скромна - лубеница и вода, тоа Патем, тоа треба да биде не помалку од 2 литри. Најдобро е да јадете 6 пати на ден, така што ќе ги задоволи потребата на телото за храна и нема да чувствувате глад. Некако да се прошири на менито, да се направи сок од лубеница или пијалаци.
2. Исто така постои и полесна верзија на диета, која ќе ви помогне да се ослободи од екстра килограми и ги зачувате резултатите за долго време. Што треба да се по секој оброк, во околу половина час да јадат било која сума на лубеница. Исто така, од ова овошје треба да биде последен оброк, некаде до 3 часа пред спиење. Овој метод може да се користи било кој број на пати. Обидете се да се задржи на главните оброци не се состои од штетните храна и пијалаци.
3. Постот дена. Пред да се започне губење на тежината со помош на лубеница, обидете постот дена. Изберете еден ден една недела кога ќе јадете само лубеница, тоа е најдобро ако тоа е исклучено. Ако се разбере што вообичаено го носат овој вид на ограничување, веќе може да се движи кон диета лубеница.

Контраиндикации за употреба на лубеница

Ова Бери не се препорачува употреба на жените во последните фази од бременоста, како дополнителен диуретик тие не треба.

Не поврзувајте лубеница со други производи, така што на крајот не се чувствуваат некои непријатност во стомакот.

За да не се наштети на вашето тело и не предизвикува дијареа или дехидрација, јадат ден не повеќе од 2 кг лубеница на ден.

Видео: Лубеница помага на телесната тежина?

Видео: Лубеница диета за губење на тежината. Како да се губат брзо со помош на лубеница тежина 6 килограми за 5 дена

Видео: Лубеница Исхрана | Кој им помага на телесната тежина

Видео: // лубеница Лубеница БЕНЕФИЦИИ ЗА губење на тежината